孕妇缺碘吃什么水果/孕妇缺碘吃什么蔬菜

在孕早期时，有些准妈妈的妊娠反应比较严重，所以食欲都会有明显的减退，很多饭菜都吃不下。在这个时期酸酸甜甜的水果可以调动准妈妈的食欲，给准妈妈们补充必要的营养物质，那么在这种情况下通过水果来补碘，是孕早期孕妇获得碘元素的重要途径。

碘含量丰富的水果很多，菠萝是其中之一。一千克菠萝中就蕴含着41微克的碘元素，它的口味酸甜，对恶心呕吐有抑制作用，对于妊娠反应比较重的准妈妈来说，是理想的补碘水果。其中含有大量的维生素和有机酸，还能起到清热解暑，生津止渴的作用。但是对菠萝过敏的准妈妈应避免食用菠萝。

香蕉也是一种有补碘作用的水果，在一千克的香蕉中，就含有25微克的碘元素。香蕉中的钾含量也十分丰富，对降血压，防中风有一定的帮助。需要注意的是，寒性体质的准妈妈，在孕期有腿脚浮肿现象的准妈妈不宜生吃香蕉。

葡萄也是碘含量比较高的一种水果，一千克的葡萄中就含有63微克的碘元素。除了碘之外，葡萄当中还有多种维生素及矿物质，补充碘的同时还可以滋阴补血，强健筋骨。

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