孕妇补叶酸吃什么/孕妇补叶酸吃什么食物
来源:网友投稿 更新时间: 2023-06-17 阅读
在怀孕期间必须补充叶酸,除了直接服用药物补充以外,准妈妈们也可以在日常的饮食中增加叶酸的摄入,让我们来看看哪些食物中含有叶酸吧。
蔬菜类:胡萝卜、龙须菜、蔬菜莴苣、菠菜、番茄、扁豆、豆荚、蘑菇、油菜、花椰菜等。
水果类:草莓、樱桃、香蕉、酸枣、山楂、石榴、柠檬、桃子、橘子、李子、猕猴桃、梨、胡桃、杏、海棠、葡萄等。
肉蛋类:动物肝肾、禽肉、牛肉、羊肉及蛋类等。
豆类谷物类:核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、麦、小麦胚芽、糙米等。
你觉得文章内容怎么样