吃b族维生素有什么禁忌/吃B族维生素有利于减肥吗?

1. 吃b族维生素有什么禁忌

现在有一些人虽然他们知道，维生素b没有办法在人体内自动合成，所以需要通过食物来补充，但同时他们对于富含维生素b的食物不是很爱吃，所以就会导致人体内维生素b比较匮乏，今天小编想要跟大家推荐可以让你快速补充维生素b的一种方法，就是每天吃一片维生素b族。那么，吃b族维生素有什么禁忌？

吃b族维生素有什么禁忌

在吃维生素b的时候是有很多禁忌的，主要包含以下几个方面，第一，不能喝含有咖啡因的一些饮料，比如说浓茶或者咖啡等等，其中咖啡因的量都是非常之高的。第二，不能喝酒，酒精会影响人体对于维生素b1、b6等诸多物质的吸收效率。第三，不能吃花蛤之类的贝类。为什么呢？因为在其中含有着些物质成分，会跟维生素b1发生化学反应，让人体吸收的维生素b量变得比较少。第四，不能够吃安眠药，避孕药，这两种药物都会导致人体对于维生素b的吸收效率变低，比如说安眠药它会破坏泛酸的吸收，还会让维生素c的吸收也变得比较困难，避孕药则会直接干扰维生素b6的吸收代谢效率。

上面就是小编围绕吃b族维生素有什么禁忌这个话题的给出答案了。

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