鱼肝油一天吃几粒/鱼油可以长期吃吗

1. 鱼肝油一天吃几粒

现在关注到养生保健的人越来越多，市场上面滴保健品也不少，鱼肝油就是非常常见的一种，但是大家在吃鱼肝油的时候也应该要知道鱼肝油一天吃几粒，我们就可以给大家介绍一下。

鱼肝油一天吃几粒

建议大家要服用鱼肝油的话，最好在早上九点左右服用比较好，一天吃一粒就可以了，不过敏应该知道不同的人群有不同的吃法，如果在服用鱼肝油之后能够晒太阳一小时的话，对于有助身体钙的吸收有更大的作用，鱼肝油当中的成分能够有效对抗夜盲症，干眼症，建议大家一定要采用正确的方式来服用，如果过量服用的话也可能会导致维生素a中毒。鱼肝油虽然说能够达到预防多种疾病的作用，但是并不代表所有的孩子都能服用，如果过量服用的话可能会出现中毒的情况，另外鱼肝油还可以有效预防动脉硬化，高血压对于肝脏损伤的人来说，最好少吃鱼肝油比较好。另外有肝炎的人群应该要少吃鱼肝油，老人如果长期吃的话可能会导致尿路结石，所以老人也应该要谨慎服用，另外再服用鱼肝油一周之后应该要停药一段时间。经常服用鱼肝油的人要注意喝水，这样能够增加尿液的排泄，对于预防尿路结石有一定的作用。

鱼肝油一天吃几粒，大家还是比较了解的，不要过量的服用，市场上面的鱼肝油品牌也不少，建议大家选择一些比较有知名度的品牌来购买才可以确保大家的健康。

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