备孕倒计时你准备好了吗/备孕准备时间

★提前1年开始记录人体基础体温变化

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的月经生理周期。

★提前1年做一次全面的身体检查

包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(如弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。

★提前一年远离猫狗等宠物

宠物是弓形体病的主要传染源，弓形体病可导致孕妇流产、早产、胎死宫内及胎儿出生缺陷。

★提前11个月注射乙肝疫苗

可以在怀孕开始产生抗体，在整个孕期保护孕妇和胎儿。

★提前1 0个月改变不良的生活习惯

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制订一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。

★提前8个月注射风疹疫苗

这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。

★提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物

★提前6个月看牙

★提前5个月抗体检测

检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

★提前3个月补充维生素，尤其是叶酸

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

★提前3个月停服避孕药

★提前1个月洗牙

★提前1个月放松心情

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