山药加薏米功效的作用(山药加薏米,简单的配伍神奇的功效)

山药加薏米,简单的配伍神奇的功效

是，因为山药和薏米的烹饪方式相似，也都需要大量时间煮熟，同时二者也可以搭配食用，营养价值也非常高。煮煮粥、煮煮汤都可以。据说薏米和山药一起煮，还可以美容养颜哦！不过需要注意的是，煮的时间应该根据个人口感和烹饪器具进行适当调整，以免糊锅或者过生熟

山药加薏米,简单的配伍神奇的功效是什么

1薏米洗干净后先泡发3个小时以上；2山药去皮，切滚刀小块；3锅内放适量的水煲开，放入薏米、山药，滚后调小火熬煮；4.大约一个小时，看待薏米开了就可以了，加入枸杞和冰糖后关火。

山药薏米能一起煲汤吗

做法

1.将冬菇浸软，洗净，剪去菇脚。

2.黑木耳浸软，洗净，除去蒂部杂质。

3、将干淮山洗净，薏米浸泡10分钟。

3.猪瘦肉洗净，切块，飞水，备用。

4.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，煮沸后，小火煮1.5小时。汤成，再用盐调味即可。

山药与薏米的功效

可以一起煮。因为山药和薏米都是食材，营养相对丰富，且具有良好的药用价值，一起煮可以达到合理营养的效果。同时，薏米还有祛湿、利水的作用，与山药相互搭配可以起到更好的滋补养生作用。不过在煮的过程中，需要分别处理好山药和薏米的烹饪方法和时间，避免糊煮或煮不熟的情况发生。

山药和薏米搭配最好

做法如下

1、把准备好的大米和薏米全部用清水淘洗干净，把红枣也去掉枣核，用清水洗净备用。

2、把薏米放在清水中浸泡，浸泡时间不能少于两小时，把大米也放在清水中浸泡一下，但是浸泡时间应该在半小时左右。

3、把山药去掉外皮切成自己喜欢的块状备用。把泡好的大米和薏米一起放在锅中加清水煮制，大火烧开以后调小火力，慢慢的煮到粘稠。

4、这时再把准备好的红枣和山药放入到锅中，接着煮制半小时左右，就能煮好，最后放入冰糖化开，最出盛出装碗放入蜂蜜就可以食用了。

山药煲薏米汤的功效

薏米仁山药粥是一道非常健康的粥品，具有滋补身体、美容养颜的功效。以下是薏米仁山药粥的正宗做法：所需材料：

薏米仁 50 克

山药 100 克

糯米 50 克

冰糖 适量

水 适量步骤：

将薏米仁、糯米淘洗干净，浸泡 30 分钟。

山药去皮，切成小块。

将薏米仁、糯米、山药放入煲中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

加入适量的冰糖，继续煮 10 分钟至粥熟。

熄火后稍等片刻，即可享用。温馨提示：

煮粥时要不断搅拌，以免粘锅。

如果喜欢更稠更滑的口感，可以将煮好的粥用搅拌机打成泥状再食用。

如果想要增加口感和营养价值，可以加入一些核桃、花生等坚果类食材。

山药加薏米治疗什么

配方：

用主料 红豆80克 薏米60克 山药200克 糯米粉70克 水少许

辅料 红糖20克 水30克

做法：

1.食材都准备好。

2.首先是准备工作。

3.红豆、薏仁一定要提前泡好，否则不容易软。（最好提前浸泡一个晚上）尤其是红豆，怎么的也要泡个大半天才行的。

4.山药去皮后，洗干净，切成块。

5. 20克红糖加入30克水，泡成红糖水备用。

6.将三种食材分别蒸（或者煮）熟。山药很容易熟，去皮后放入蒸锅中，最多20分钟就完全熟透了。熟透的山药捣泥。可以将山药放进保鲜袋里面捏。

7.将糯米粉加入山药泥粒，根据情况加入少许水。

8.倒入红糖水。充分搅拌均匀。

9.如果想要更细腻的口感 ，这一步还可以将山药泥过筛一下。

10.泡好的红豆和薏米加入大量水，放入电饭锅中，用煮粥键煮好。

11.将红豆薏米倒入山药糊糊中，拌匀。倒入底部垫了油纸的盘子里。

12.放入蒸锅，大火蒸30分钟。

13. 取出后切块即可。

山药 薏米

1. 红小豆、薏仁米提前一晚泡好，山药洗干净切块。

2. 红小豆煮熟，薏仁米、山药蒸熟

3. 山药装进保鲜袋中，用擀面杖碾碎，

4. 将薏仁米、红小豆放入到山药泥中拌均（可以依据个人口味加入阿拉伯糖、白砂糖或蜂蜜）

5. 保鲜碗中垫一层保鲜膜或刷一点亚麻籽油，将拌均匀的食材放入保鲜碗中，压平。取出即可。