植物提取物百科
中医认为，女性“以血为本”，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。尤其唇口及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循环之处，面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰直接相关。故女子养颜重养血，养血之要在于调经。
女子从步人青春期始，每月通常要排出经血60～100毫升，一生中约排出25000毫升，达25千克以上。而绝大多数女性都要经历怀孕、分娩、哺乳等过程，这些都与“血”结下了不解之缘。即使正常的女性，血液中的红细胞、血红蛋白亦较男性偏低，仅为男性的4/5。若不善于养血调理，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、爪甲松脆变形、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚症候。严重者因各器官组织功能减弱，会过早地发生颜面皱纹、头发花白，甚至面容憔悴，早显“徐老半娘”或“老妪”之态。所以，对于呵护女性来说，养血实为首务。
女性养血贵在调经。对于平时月经量过多的女性，最好在医生的指导下及早医治。如女金丹、人参养荣丸、八珍益母丸、乌鸡白风丸、安神赞育丸等中成药，对养血调经驻颜都各有独特的功效，必要时可在医生的指导下选择服用。位于两足内踝上3寸、胫骨内侧后缘的三阴交穴，是脾肝肾三条阴经经脉交会之处，是养血调经的常用有效穴位。用手指点按该穴，使其产生酸胀感，可辅助治疗月经不调、功能性子宫出血、痛经等多种病症。体质偏虚寒者，可将艾条点燃后，对准穴位悬灸，每次10～15分钟，以局部温热力度。长期坚持有强体美容之功。
日常生活中的女性如何进行养血调摄呢?首先生活要有规律。女性平时要注意劳逸适度，保持睡眠充足。情绪要乐观，避免多愁善感。注意保暖，切不可贪凉，尤其是在月经期间。其他，如不吸烟、少饮酒和浓茶；积极锻炼身体，多参加户外活动等，均属养血健身的有益举措。青年人应常用冷水或温水洗脸，加强耐寒锻炼；冬季或刮风季节，每次外出回家，要及时洗个热水脸，可用温湿毛巾把脸蒙住，让蒸气湿润面部，以促进面部血液循环。
女性还需加强饮食调理，切不可为追求体形美而盲目节食，使膳食营养得不到平衡供应，影响健康。女性要保持合理的饮食、营养，平时多吃富含蛋白质和维生素C的食物，适当补充铁剂。常食含谷甘肽的西红柿及含有维生素C的山楂、橘子、鲜枣等，可抑制面部黑色素等的形成，并能使沉着的色素减退或消失。一些有调补作用的药膳，如阿胶红糖糯米粥、桑葚菠菜粳米粥、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等，可经常交替服食，对于补血养血，调理冲任，使青春常驻，确实大有好处。
