螺旋藻属能够缓解运动后身体和精神上的双重疲劳

螺旋藻属是一种蓝绿藻，又称“藻青菌”，之前也有大量研究探索螺旋藻属对有健康问题或压力过大的人群的作用。

　　据来自俄亥俄州立大学的科学家报道称，螺旋藻属能够缓解运动后身体和精神上的双重疲劳。

　　来自此次试点研究的数据表明螺旋藻的这种潜在的健康益处既具有短期即时（补充后4小时内）有效的表现，还有长期持续有效的表现（补充8周后）。俄亥俄州立大学人类科学系的Robert DiSilvestro教授认为，该研究的最大价值是在实验模型中表现出来的健康益处在健康人体中也具有同样的实践效益。

　　俄亥俄州立大学的科学家征集了17名健康男性参与这项随机、双盲、安慰剂对照的实验，受试人员被随机地分到安慰剂组或每天补充3克螺旋藻，持续补充8周。研究人员再对其分别进行有氧运动测试和精确的心理疲劳测试，同时还让受试人员对自己日常的疲劳感进行自我评估。

　　研究结果表明，与安慰剂组相比，补充螺旋藻组受试者的精神疲劳测试在四个小时后就改善了不少，而且这种改善作用持续到了第八周。值得注意的是单次摄取螺旋藻属和持续性摄取都会产生效果。在运动后的测试中，研究人员发现螺旋藻属组在一个星期之内疲劳情况有所改善，但是在八周后并没有明显改善。至于为何出现此类现象，研究人员表示还不是特别清楚，但或许与研究规模太小、统计数据缺乏有关。而受试人员自我报道的身体和心理疲劳显示，螺旋藻属组在补充后4小时疲劳感明显改善，而且在八周后仍然持续有效。

　　研究人员称据其所知，这次首次有已发表的研究证明螺旋藻属在自我认知的整体疲劳上有即时和长期的有益效果。