中国男性生育能力大幅下降，天然成分能帮什么忙?

自先秦以降，我国的人口数量几乎一直占全球的四分之一左右。即便是改朝换代的大动乱造成的人口锐减，也能够快速的恢复。我国传统文化对家族的繁衍和延续的重视，推动了我国人口的壮大，同时也证明了我国古人良好的繁衍生育能力。然而由于传统.上的偏见，当出现无法生育时，往往归罪于女性，而对男性的生育能力则不加关注。自上.世纪70年代末开始实施的计划生育，以及生育知识的普及，男性的生育能力开始日益受到关注。进人新世纪以来，尤其是开放二胎政策实施以来，男性不育问题更加突出，不孕不育医院更是短时间内冒出了很多。

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世界卫生组织近10年的评估数据显示，中国男性与三四十年前相比，每亳升精液所含精子数量从1亿个左右大幅降至目前的2000万至4000万个。另有数据显示，20年前中国育龄人口中不孕不育的平均发病率仅3%，但2014年数据显示，内地不孕不育的平均发病率为12.5%~15%。

不久前，美国医学期刊《生育与不孕》网站发表了一项研究报告，该报告指出，中国内地年轻男性精液质量大幅下滑。2015年在湖南捐精的年轻人中，只有不到两成人的精液“足够健康”，但在2001年，有超过半数捐精者合格。而且，合格捐精者不足并非只发生在湖南。据了解，该报告是持续了15年、对3万多名申请捐精者所进行的研究结果。据研究者透露，其难以解释为何中国内地男性精液质量“下滑得如此迅速”，环境污染加剧很有可能是元凶之一。

说到环境污染，自然而然，人们第一个想到就是雾強。前几天，一则《呼吸的痛，北京等地雾霾中发现耐药菌》的消息引起了人们的广泛关注。哥德堡大学的研究人员选取了来自北京的14份空气样本，结果发现其中含有平均64.4种耐药基因。虽然研究人员表示耐药性和致病性完全是不同的概念，没有必要对样本中的耐药基因产生恐慌， 但这一研究结果仍在网络上被疯狂转发，很快就得到了十万以上的阅读量。从《苍穹之下》到雾霾中的耐药基因，有关人们健康的热点话题几乎都会出现“雾霾”的身影。雾霾到底是“背锅侠”，还是人类各种疾病的元凶，目前还很值得商榷。但就不孕不育而言，雾霾显然不是最致命的、唯一的因素。

法国国际广播电台网站2016年11月30日报道称，对于捐精者生殖健康为何下滑如此迅速尚无明确解释，但水污染、空气污染和食品污染等在内的环境污染加剧都是可能的原因之一。内地医生表示，抽烟、饮酒、晚睡等不良生活习惯、过分减肥等也会影响生育机能。中国灾害防御协会灾害史专业委员会顾问陈一文则称，中国部分城市农村精子质量下降，与进口的转基因大豆、转基因玉米加工的饲料、转基因大豆油等转基因食品有很大关联。

中国男性的精子质量水平逐年下降，这已是不争的事实。那么问题来了，在改善男性生育能力的问题上,有没有天然成分能够发挥作用? 下面跟小编一起来看看吧，

DHA

近日，巴塞罗那大学和穆尔西亚大学的研究者在生殖医学杂志上发表的一项研究表明，每天摄入1500毫克的DHA,持续10周，可以增加精液中的0mcga-3水平，增强精子的抗氧化能力。

在研究中，研究者总共征集了57名健康男性，将其随机分成两组，一组每天摄入1500毫克的DHA，一组摄入等量的葵花油(安慰剂)，试验为期10周。研究结果表明，两组志愿者的传统精液参数没有明显不同，精子的组成也没有显著差异。不过，相较于对照组，实验组志愿者精液中的0mcga-3脂肪酸的含量明显增加，抗氧化能力显著增强，精子中受到损伤的脱氧核糖核酸明显减少。

核桃提取物

美国生殖生物学会会刊《生殖生物学》杂志刊登一项新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。该研究结果的作者，加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，“核桃组”男子的精子质量明显改善。

研究者表示，核桃中的0mega-3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，0mega-3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。

南瓜子提取物

日前，美国科学家研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。研究者表示，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处, 还可以增加精子数量。而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

南瓜子性平味甘,《中国药植图鉴》记载: 炒后煎服，治产后手足浮肿、糖尿病。现代科学分析发现，南瓜子含锌丰富，同时还含有活性生物触媒剂(即男性荷尔蒙素)。若每天吃一把炒熟的南瓜子，有助于预防前列腺肥大和前列腺癌。

番茄红素

近日，印度的研究人员发现，有些水果如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。印度全国医学会的研究人员们调查了30名患不育症的男性，在实验开始之后，已经有六对夫妇成功受孕。研究人员表示，番茄红素让精子的数量和运动能力都有了显著提高，口服番茄红隶疗法，看起来的确对原因不明的不育症有较好的疗效。

此外，研究人员发现，在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。接受调查的男性年龄在二十三岁至四十五岁之间，在实验进行过程中，他们连续三个月，每日两次口服两毫克番茄红素。结果发现，在口服番茄红素三个月以后，百分之六十七的病人的精子状况有了显著改善，百分之七十三的病人的精子活动更加活跃，百分之六十三的病人的精子结构有了改善。

刺蒺藜提取物

研究表明，蒺藜提取物可能对被阳痿，性欲降低和精子含量低下困扰的男性有帮助。蒺藜可提升脑下垂体分泌的促黄体素(LH) 的量。LH则能刺激睾丸分泌雄性尚尔蒙睾丸激素。研究显示，服用蒺藜提取物后睾丸激索水平有超过50%的上升。

在保加利亚进行的包括212位受阳娄，性腺机能减退(睾丸功能下降) 和精子不足困扰男性的实验显示，蒺蔡提取物能显著提升精子的质量和数量。接受蒺藜洽疗的男性制造精子的量大大上升，可游动更远更快的富活力精子的百分比也随之上升。曾经有勃起不良历史的男性和性欲低下的男性也出现明显的状况改善。

淫羊藿提取物

淫羊蕃的壮阳功效已经在动物和人体研究中得到了证实，是一种常用的补肾中药。研究结果表明，淫羊蕃对垂体~性腺系统的功能具有促进作用，可以减少雄性性腺损害，提高睾丸酮的含量，同时可促进肾上腺皮质细胞分泌皮质酮。淫羊藿的补肾助阳作用与其直接刺激靶腺分泌激素有关。淫羊蕃能促进性功能是由于精液分泌亢进，精囊充满后，刺激感觉神经，间接兴奋性欲而引起。

芝加哥内科医师，前美国医学发展学院院长加里F.戈登也表示，淫羊蕃是一种使体内类固醇荷尔蒙如皋固酮，黄体酮和雌激隶正常化的方法，可有效阻止因衰老而来的荷尔蒙变化。其在男性身上起着使其恢复正常的健康功能状况，以及体验更活跃性冲动的作用。

菟丝子提取物

菟丝子是一种生理构造很特别的寄生植物，其中含有糖苷、维生素A类物质、B-类胡萝卜素、蒲公英黄质和叶黄素，其具有补肾益精、养肝明目、固胎止泄的功效。

《中国药典》记载，菟丝子可滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻。用于阳痿遗精，尿有余沥，遗尿尿频，腰膝酸软，目昏耳鸣，肾虛胎漏，胎动不安,脾肾虚泻。

管花肉苁蓉提取物

现代科学研究发现，管花肉苁蓉可发挥类似睾固酮的作用，促进性欲和能力。管花肉苁蓉可刺激精子产生和精液分泌，通过使储精囊充满从而促进性欲。该成分还可抑制类促性腺激素(类荷尔蒙) 作用，且不会影响体内睾固酮的正常平衡。管花肉苁蓉对早泄也具有显著功效，它可通过帮助调节男性生殖系统的神经内分泌，从而保持正常的荷尔蒙平衡，来帮助其它草药发挥作用。动物研究表明，管花肉苁蓉提取物能够明显延长阳虚动物的耐冻时间，增加因应激所致性功能低下小鼠的交配次数和射精率，还可显著增加睾丸被切除大鼠精囊前列腺的重量。管花肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷和毛蕊花糖苷等。

锁阳提取物

锁阳属多年生肉质寄生草本，能补肾、益精、润燥， 主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘， 对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用。[!--empirenews.page--]

动物研究表明，采用锁阳水煎剂给雄性正常小鼠和阳虚小鼠(0.5%氢化考的松0.2m/只/日肌肉注射，连续9天) 灌胃，10g/kg/d,连续9日,结果可提高阳虚小鼠血液中糖皮质潋素的浓度，且.恢复至正常水平; 但对正常小鼠血清皮质醇浓度无影响。另有研究指出，锁阳水提取物能显著降低正常和阳虚雄性小鼠睾丸湿重和血浆睾酮含量。

维生素C

近日，美国德克萨斯大学的研究发现，缺乏维生素C与精子液化异常引起的男性不育症有关。虽然服用维生素C改善精液质量的具体机制还不明确，但研究者认为与维生素C改善前列腺的分泌功能有关。

不孕不育治疗专家在研究中发现，精浆中的维生素C的浓度比血液中高10倍，高浓度的维生素C可以保护精子膜脂质不被氧化破坏，保护精子DNA免受损伤。一项对成年男子饮食的研究发现，当减少维生素C的摄人量时，其精子中DNA损伤几乎成倍增加。

除了以上这些天然成分，小编再介绍一种更为简单易行的方法一一多喝水。《健康时报》2015年的一则报道指出，多喝水可提高精子质量。因为水可以使血液得到稀释，血液中的水分越多，血液越稀薄，越容易在血管中流动。睾丸是一个对血液供应很敏感的器官，睾丸内含有大量生精细胞，这些生精细胞处于不断分裂繁殖中，源源不断地产生精子。睾丸对血液中营养物质的依赖性很强，因此，睾丸血流越丰富，越有利于营养物质进入，更有利于生精细胞分裂繁殖和精子的产生。

此外，前列腺液是精液的重要成分，可以使精液及时液化，前列腺炎或前列腺功能低下时，往往存在精液不液化。而多喝水能促进前列腺的血液循环，前列腺的局部代谢性产物容易及时排泄，可使前列腺处于一个更加健康的状态，有利于精子保持良好的活力。