天然植物原料有益大脑健康，成天然大脑健康补充剂

学生、企业家和科学家等从事脑力劳动的人群和认知能力衰退的老年人都需要补充剂益智药或者说大脑健康补充剂。大脑是人体中重要的器官，同时也是较为脆弱的器官，人们在选择相关的健脑产品时，都应该注意什么呢?最重要的一点自然是减少对药物的服用。作为药物的良好替代品，接下来让小编介绍一些有益大脑健康的天然植物原料及其产品。

银杏提取物

银杏叶提取物是全球最受欢迎的草本原料，该成分对改善记忆力有很好的功效，同时对注意力不集中症(ADHD)，焦虑和抑郁症也有不错的效果。清理流经大脑的血液，具有抗炎和抗氧化的作用，保护大脑细胞不受自由基的损伤。如Now Food推出的诺奥银杏补充剂胶囊，具有预防三高，改善大脑认知，提高记忆力的功效。该产品一瓶中含有200粒素食胶囊，采用24%的标准银杏提取物，针对大脑认知健康，不含转基因。

假马齿苋(Bacopa monnieri)提取物

假马齿苋的使用记录可以追溯到3000年以前，一直以来它都被作为一种有益大脑健康的植物草药，可提高记忆力，改善学习能力和注意力集中度。假马齿苋提取物具有调节神经递贡的作用，或上调，或下调。有研究发现，假马齿苋改善认知的能力好过一般的药物，且没有副作用。如澳大利亚的Flordis假马齿苋提取物胶囊，以假马齿苋提取物为主要原料，具有提高注意力和加强集中力的作用，服用方便，耐受性好。适用于注意力不集中，老是分神的脑力劳动者，需要集中精神的上班族，以及7岁以上儿童。

西洋参(Panax quinquefolus)提取物

人参是一味传统中药材，具有“长生不老药”的美称。包括西洋参在内，所有的人参都含有人参皂苷，这是一种特效抗氧化剂，也是神经保护剂，可以刺激大脑产生乙酰胆碱，改善人体的学习能力和记忆力。研究结果表明，西洋参提取物可改善人体短期记忆力和大脑反应时间。

猴头菇(Hericium erinaceus)提取物

猴头菇是中国传统的名贵菜肴，素有“山珍猴头，海味燕窝”之称，已经有3000多年的使用史。中医认为猴头菇对神经衰弱有很好的疗效。国外将猴头菇称为狮鬃菇，意思是吃了它以后能让人具有狮子的记忆力。现代医学发现，猴头菇中含有的成分可以保护神经细胞，修复受损的神经元，同时可促进新生儿的生长，提高人体免疫力。

如美国赫迪芬生(HostDefense)推出的猴头菇胶囊，据称该产品以具有活性、冷冻干燥、获得有机认证的天然猴头菇菌丝提取物为主要原料，含有多种营养物质，包括多糖(β葡聚糖、阿拉伯木聚糖、葡萄糖、本糖、半乳糖和甘露糖)、糖蛋白、麦角甾醇、三萜和其它真菌营养物质。该产品可优化神经系统，增强记忆力，提高专注力，改善认知能力。适用于记忆力衰退者，认知障碍者，睡眠障碍者和老年认知障碍人群。

色氨酸(Tryptophan)

色氨酸是“愉悦大脑成分”血清素和睡眠激素褪黑素的先驱成分，它对人体大脑神经的调节作用类似于伽马氨基丁酸(GABA)，而且会激活GABA响应。L-色氨酸则是最受欢迎的大脑健康成分之一，可以增加大脑中血清素、多巴胺和GABA水平。该成分还可以放松大脑，让大脑处于愉悦的状态。如维生素(Vitamin Shoppe)、L色氨酸，该产品一瓶中含有120粒素食胶囊，共500毫克L-色氨酸。据称该产品可缓解压力，保持心情放松，适用于18岁以上人群。该产品一瓶的价格为369元。

其它有助于大脑健康的天然成分还包括表没食子酸儿茶素没食子酸酯(EGCG)、L茶氨酸、维生素B12、维生素D、镁和Omga-3多不饱和脂肪酸等。本来日常饮食中也含有上述营养成分，不过只通过食物很难达到推荐摄人量。因此，有时候补充-些大脑健康营养补充剂还是很有必要的。