氨基酸类牛磺酸和维生素C，或可对付精神问题

据了解，美国大约有200万人罹患精神分裂症，这是一种令人极度沮丧的慢性精神疾病，其症状是幻觉和妄想。更糟糕的是，通常用来解决这些问题的抗精神病药物都有明显的副作用。现在，科学家们已经发现，某些营养素可以更加安全的方式对抗该疾病，这可能会为以后更有效的治疗方式铺平道路，同时不会产生副作用。

来自曼彻斯特大学的研究人员查看了8个不同的临床研究的数据，这些都是检测年轻的精神分裂症患者早期阶段营养摄入情况的研究。研究者发现，服用氨基酸如牛磺酸和维生素C，可以帮助缓解这种可怕的疾病。研究者也相信，用这两种成分对抗病魔是可行的，因为它们可以解决身体无法正常处理氧气时所产生的氧化应激。

另一项在墨尔本进行的临床试验中，研究者让121名精神分裂症患者每天摄入4克的牛磺酸，持续12周，最后发现受试者的精神症状得到了明显改善。过去的研究表明，牛磺酸还可以保护人体器官不受氧化应激的影响，尤其对心脏健康有益。

还有研究表明，叶酸和维生素B12也可以帮助缓解一些患者的精神分裂症症状。叶酸在调节DNA甲基化过程中起着至关重要的作用，DNA甲基化是基因突变的元凶;维生素B12则可以增加这种作用的效果。这些早期的研究将怀孕期间的叶酸缺乏与后代患精神分裂症的高风险以及其它研究联系起来，结果发现低血叶酸水平与精神分裂症的恶化存在着联系。

最近的另一项研究发现，包括一对一的谈话疗法和强烈的家庭支持在内的整体疗法，比通常为疾病开出的药物治疗方案效果更好。

来自曼彻斯特大学的最新发现虽然并不是非常具有说服力，但确实指出了一些值得进一步研究的方向。接下来，研究小组希望将这些有益的营养成分整合到一种补充剂中，看看它是否对患有精神病的年轻人有积极影响。新的研究预计将从2018年开始实施。

由于精神分裂症是一种致残性疾病，患者最不需要的就是处理由抗精神病药物引起的副作用，包括震颤、情绪麻木、体重严重增加、恶心和呕吐等。大多数病人在开始服用这些药物后不到两年就放弃了它们，因此，补充剂和其它全面治疗方法可能会改变游戏规则。

像蛤蜊、虾和扇贝这样的贝类是极好的牛磺酸来源，生虾中也含有高含量的牛磺酸。需要注意的是，烹饪会破坏生虾中的大部分牛磺酸。其它可以提供牛磺酸的鱼类包括金枪鱼、沙丁鱼和鲑鱼。在像布鲁塞尔芽菜、海藻和牛肉这样的食物中也可以发现牛磺酸。