健身营养素硼（Boron）简介

营养素硼简介

硼（Boron）是一种你很少听到的营养素（nutrient），但是却不可忽视。人体需要微量的硼元素，事实上甚至没有被列为必需的营养素之列。然而，这并不意味着没用。水果，蔬菜，豆类和坚果中含有少量硼，因此人们在这些领域缺乏的人们应该补充它。

硼的作用：促进骨骼和肌肉的生长

硼在健身爱好者的身体中发挥着促进钙、镁、磷等营养素健康代谢的关键作用，硼补充剂的作用包括：支持骨骼的生长（bone growth）、促进肌肉的生长（muscle growth）、改善适当的脑功能、改善警觉性水平。