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营养补充剂成分燕麦(Avena Sativa)与健身运动

更新时间: 2024-09-27 23:21:58 责编:网友投稿 浏览

营养补充剂成分燕麦(Avena Sativa)与健身运动

营养补充剂成分燕麦(Avena Sativa)与健身运动

燕麦简介

燕麦(Avena Sativa),通常被认作燕麦片(oats)或者野生燕麦(wild oats),它是一年生食物谷物。它涨到4英尺高,呈现淡绿色,狭窄、扁叶,人们通常使用的部位是种子和茎。

燕麦种子不仅是糖类的丰富来源而且是可溶性纤维的来源,他们有比其它谷物更多的铁、锌、锰、钙、维生素A、维生素B和维生素E。

燕麦的效用:对人体有很多好处

燕麦富含营养物质,是一种全面而健康的补品,有各种不同的健康功效,因此被世界上许多地区食用。而它被当做健身运动营养补充剂而使用主要是因为其营养价值(nutritional value),尤其是在特殊的饮食应用上。

通常燕麦可以促进:神经系统健康,免疫系统健康,骨骼、皮肤、头发和指甲的健康和已处于正常范围的胆固醇健康。

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