不推荐的运动营养补充品：精氨酸、赖氨酸和鸟氨酸（二）

不推荐的运动营养补充品：精氨酸、赖氨酸和鸟氨酸（一）

不推荐的运动营养补充品：精氨酸、赖氨酸和鸟氨酸（二）

鸟氨酸在化学结构上和精氨酸、赖氨酸相似，虽然它不是用来制造身体蛋白质的氨基酸。注射入人体的鸟氨酸能刺激成长荷尔蒙分泌长达1个小时或更多，但是当口服时，哪怕剂量高达10000毫克，它也不影响成长荷尔蒙。

赖氨酸看来也不影响运动员体内的成长荷尔蒙。赫尔辛基大学的研究人员发现，每天给男性举重队员20000毫克精氨酸、2000毫克赖氨酸和2000毫克精氨酸也不改变他们体内成长荷尔蒙的水平。

在开普敦大学医学院做的一个类似的研究中，研究人员给健身者2400毫克的精氨酸和赖氨酸，发现对成长荷尔蒙分泌没有持续的效果。研究人员总结到：这些补品能起到技能增进剂的效果这点并没有明显的理由。所给的数量远大于氨基酸胶囊宏的含量，大约和100克肉或鸡肉的相同。

不推荐的运动营养补充品：精氨酸、赖氨酸和鸟氨酸（三）