不推荐的运动营养补充品：辅酶

不推荐的健身运动营养补充品：辅酶

辅酶是存在于线粒体里的分子，参与了三磷酸腺苷的制造，因此，作为体育健身营养补充品的额外的辅酶能提高运动成绩。辅酶也是一种抗氧化剂，能吸收起破坏租用的自由基。我们的身体能制造辅酶，而我们的食物里含量更多。

因为辅酶像是能帮助心脏病人提高运动耐力，人们希望类似的效果能在健康的运动员身上出现。而这个希望并没有得到后来在运动员身上做的试验的证实。对于健康人群，没有证据表明辅酶补品像某些人声称的那样，改善了健康或是运动成绩或是延缓衰老。在两项研究里，三项全能赛运动员和自行车手们每天服用100毫克辅酶，坚持4-6个星期，或者每天服用每千克体重1毫克，坚持4个星期，这根本没有改善他们的表现。辅酶的临床运用可能比它任何体育健身运动营养上的运用都更有用。