红景天的功效作用，红景天的副作用，那些人不适合吃红景天

在我国古代第一部医学典籍《神农本草经》，将红景天列为药中上品，适合各种年龄层的成年人使用，不论是保养还是增强体力调整体质都有不错的效果。那么红景天那些人不适合服用，有哪些禁忌和副作用？下面一起来看看红景天的副作用。

1.通常来说红景天是比较温和，一般人每天补充的剂量在200-300mg。过量可能会引起过敏、易怒、失眠、血压升高和胸痛，焦虑和偶尔头痛。一般不要超过0.8g（以红景天甙3%计）但是一般减少使用量就会恢复正常。对于体质虚弱体力差的人一般使用剂量在600-800mg，一般最好在早上空腹使用和中午，因为红景天有平衡血清素的作用，白天补充的血清素可以促进晚上的睡眠。

2.脾胃虚寒的人慎用。红景天每次的服用量不宜过多，它属于凉性，脾胃虚弱的的人慎用。

3.如果身体不适，感冒发烧等炎症，不宜使用，在中医理论中如果体内有炎症，在使用补气的药材，会有“引风邪入里”会加重病情。

4.孕妇儿童慎用：目前还没有关于在孕期和哺乳期使用红景天的安全性和适当性的证据，因此不建议孕妇或哺乳期使用红景天。同样，儿童的安全性和剂量尚未得到证实。红景天小剂量使用于10岁以下的儿童，没有不良影响，但强调儿童（8-12岁）的剂量必须小。

结论：红景天适合各年龄层的成年人，而且药物相互作用和副作用的风险很小，具体的遵医嘱。

中国药典2015年版一部 红 景 天

Hongjingtian

RHODIOLAE CRENULATAE RADIXET RHIZOMA

本品为 景 天 科植物 大 花 红 景 天 Rhodiola crenulata

(Hook. f. et Thoms. )H. Ohba的干燥根和根茎。秋季花茎凋

枯后采挖，除去粗皮，洗 净 ，晒干。

红景天作为保健食品，膳食补充，功能性饮料主要是以红景天提取物，有效成分红景天甙作为有效成分标准。

产品名称：红景天提取物

红景天含独特成分红景天苷（Salidroside），对老年性心肌衰弱、糖尿病、肺结核、神经衰弱等均有改善作用；酪醇（Ryrosol）有于人体细胞建立细胞抗氧化防御力，能够对抗衰老；另含香豆素、鞣质、黄酮类、多酚物质，使红景天能促进身体的新陈代谢，加强体力、滋补元气、降低疲劳感。含有18种胺基酸、7种维生素、34种微量元素，常被添加在恢复精神体力的保健品和饮品中。

英文名称：Rhodiola Rosea Extract

规格含量：1% 3 % 5% 8% 10% 15 % 98%（98%一般可作为化妆品美白保湿的功效）

检测方法：HPLC

外观：棕红色粉末

有效成分：红景天甙

产品来源：为红景天的根部。

贮存条件：置于阴凉干燥、避光，避高温处

保质期：两年

市面上有许多含红景天的制品，如红景天有氧饮料或搭配牛磺酸及综合维他命的红景天健康饮品，有助于提高血中含氧量，可消除疲劳并增强体力。另有添加刺五加、西洋参、儿茶素等成分的红景天胶囊，可帮助提振精神与耐力、促进新陈代谢及调节恶劣环境。

红景天的主要作用

1、养生、抗老防衰。可作保健食物常服。

2、滋补强壮，保健养生。适用于体虚、年老体衰者服。

3、红景天对免疫功能低的作用是扶正固本的适应老年患者，高血压，神经衰弱，更年期综合症，心血管疾病，糖尿病，高海拔疾病，增进食欲，促进睡眠，

4、红景天具有增强脑血流，提高机体免疫力的功效和提高工作效率的心理效应。

5、专业和长期面对电脑工作的人群，红景天有效的辐射防护，提高个人的机体免疫能力。