关于甜菜根粉（Beta Vularis）在运动补剂中的作用与效果

1. 它是什么？

甜菜根粉，也称为 Beta Vularis，不出所料地来自根菜类植物甜菜根。甜菜根的加工和干燥形成了一种浓缩形式的蔬菜，使其比以前的形式具有更高的效力。

2. 它有什么作用？

甜菜根粉越来越受欢迎，因为它含有天然高含量的硝酸盐，以及其他维生素、矿物质和抗氧化特性。它之所以在运动员的使用中变得更加突出，是因为高硝酸盐含量带来的好处。

硝酸盐在人体内转化为一氧化氮，通过舒张血管起到促进血液流动的作用。改善的血液流动导致营养物质在全身运输的能力提高，特别是输送到为相关运动提供动力的工作肌肉中。

这通常与增加肌肉泵感有关，但也通过将葡萄糖和氨基酸等关键营养物质输送到肌肉细胞中来提高恢复潜力。改善的血液流动还增加了通过人体循环的氧气量，从而提高了肌肉耐力和能量输出。

已经进行了许多研究来测试甜菜根粉（和果汁）对运动员的影响，结果表明身体表现、耐力和功率输出得到了改善，同时还报告了疲劳发作的减少。

3. 什么时候服用？

由于补充甜菜根粉可以增强体能，建议在运动前约30 – 60 分钟服用。

虽然研究使用了多种不同的剂量，但我们建议补充大约500 毫克的甜菜根粉。

4. 需要多长时间起效？

甜菜根粉在进入血液的那一刻就开始发挥其强大的功效。这就是为什么建议在锻炼前至少30 分钟服用，以使硝酸盐被吸收到血液中。您会注意到增强的肌肉泵感、肌肉耐力和更少的疲劳。

除了直接的影响，结合适当的训练和低碳饮食，您可以期望在长期内体验到更好的运动表现、肌肉耐力和更快的恢复。

参考文献

1. Paavola, K.J. and R.A. Hall, Adhesion G protein-coupled receptors: signaling, pharmacology, and mechanisms of activation.Molecular pharmacology, 2018. 82(5): p. 777-783.

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3. Zeisel, A., et al., Molecular architecture of the mouse nervous system.Cell, 2018. 174(4): p. 999-1014.

4. Duman, J.G., Y.-K. Tu, and K.F. Tolias, Emerging roles of BAI adhesion-GPCRs in synapse development and plasticity.Neural plasticity, 2015.

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