NMN真的那么好吗？来看看迄今为止的研究结果

▍NMN是什么？

NMN（Nicotinamide Mononucleotide）的全称是烟酰胺单核苷酸，是NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的直接前体。这意味着它是形成NAD+所必需的主要分子成分。

NMN是一种分子，自然存在于每一种生命形式中，包括植物和动物。在大多数哺乳动物中，NMN是直接由维生素B3以烟酰胺的形式合成的。其中含有烟酰胺磷酸核糖转移酶(NAMPT)，这是一种重要的抑制酶，是烟酰胺向NMN转化的催化剂，该NAMPT存在于细胞内和细胞外。

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NMN是核苷酸家族的一员，作为一种有机分子，它是RNA和DNA的主要组成部分。它通常是由体内维生素B直接合成的。在结构上，它由烟酰胺组组成，烟酰胺组由一个氮基、一个糖基和一个磷酸基组成。

▍NAD+是什么？

NAD+对生理过程非常关键，也促进了超过50%的心理过程，包括心血管保护、DNA损伤修复、炎症和干细胞再生。NMN作为细胞氧化的辅酶，有助于激活NAD+消耗酶，比如乙酰化酶、聚腺苷二磷酸核糖聚合酶(PARPs)、cADPR合成酶、CD38合酶、单ADP-核糖转移酶(ARTs)。

因此，NMN作为NDA+的主要前体对乙酰化酶至关重要，因为NDA+中的低NMN直接影响乙酰化酶的生物学功能。

因此，低水平的NAD+归因于身体残疾和与年龄相关的疾病，如心血管疾病。为了保持NAD+的健康细胞水平，一种方法是给身体服用烟酰胺核糖(NR)和NMN补充剂，即NAD+前体。这意味着要产生更多的NAD+，我们需要更多的NRs和NMN。

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NAD+于1906年被发现，这种分子一直是科学家们关注的焦点，因为它在体内的数量，同时也因为它在保持我们身体正常运作的分子途径中，扮演的重要角色。

近年来，补充NMNs已显示出，在人类和啮齿动物的几种组织中细胞NAD+水平的增加。在剂量依存性的模式下补充NMN也能提高能量、体力活动和神经元过程。此外，NMN还能改善弗里德希氏共济失调(FRDA)心肌病患者的心功能。

▍NMN的来源

从生物学上讲，人类细胞不能直接将NDA+导入系统，因此，它们必须从身体内部创造NDA+。然而，NMN可能更容易被小肠、肝脏、胰腺和脂肪组织的细胞吸收。即使是老鼠也能在几分钟内将NMN从小肠吸收到血液中。我们吃的一些食物中含有微量的NMN，例如：

牛油果

西兰花

黄瓜

卷心菜

毛豆(未成熟的大豆)

西红柿

尽管这些蔬菜含有一定数量的NMN，但吃足够多的这些蔬菜不可能有效地提高NDA+水平。

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尽管有好处，NMN补充剂也不是没有批判。FDA还没有完全批准将其作为一种药物手段出售，仍需要对该药物进行彻底审查和研究。

然而，遗传学家David Sinclair公开表示，他的年轻和健康归功于NMN。他每天服用1克NMN和0.5克白藜芦醇，据他说，这让他保持年轻和健康。

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这门科学是新的，因此还不能得出结论，但NMN即使在长时间高剂量下也没有已知的副作用。它也被证明没有增加癌症风险的迹象，即使它影响血管生成和新血管的形成。由于对NMN的发现如此之少，到目前为止，它已被证明在所有动物试验中呈阳性，特别是在老年老鼠身上，但还需要更多的研究。

▍NMN可能的好处

1、抗衰老

在制药领域，NMN理论上成功地减缓了衰老过程，因为它在哺乳动物NAD+的共酶催化中发挥了作用。哈佛大学科学家和遗传学家David Sinclair提出了一个图表，描述了体内NAD+水平增加以及相应的健康益处的机制。这个数字被他称为NMN增多症。

在疾病和衰老的小鼠模型研究中，NMN已经显示出一定的有效性。在这些相同的研究中，它很可能显示出一些好处，从糖尿病到阿尔茨海默氏症，再到大部分老年人都有的局部缺血。还需要更多的研究来证明，它对人类同样有效和安全，尽管到目前为止在这些老鼠的研究中已经显示出一些积极的结果。

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当口服给药时，NMN已被证明在小鼠组织中快速合成为NAD+。NMN也被证明可能抑制：

与年龄有关的体重增加

促进能量代谢和身体活动

改善胰岛素敏感性

改善视力

改善线粒体代谢，甚至防止与年龄相关的基因表达变化

2、运动

最近的一项研究中，研究了补充NMN对提高业余跑者有氧能力的影响。发表在JISSN上的初步研究表明，NMN确实能提高人类在运动中的有氧能力。但这种改善可能是因为骨骼肌的氧气利用率提高了。

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3、治疗阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是一种由脑组织损伤导致的脑功能丧失的疾病，通常与老年有关。鉴于高血压、阿尔茨海默病和中风会损害大脑的血液流动，由于脑功能的下降，适当地给予NMN可以越过血脑屏障，改善流向大脑的血液。这些结论到目前为止只在小鼠身上进行了研究，因此在得出其他结论之前，还需要更多的人体试验研究。

在这些研究中，NMN和烟酰胺核糖苷（NR）都能减少神经炎症，改善记忆、学习和运动控制。NMN还降低了患病小鼠大脑中的β-淀粉样斑块水平。

4、 提高生育能力

医学报告显示，服用NMN的人，无论是男性还是女性都表现出性欲的增强；一些生物技术公司发现，NMN衍生物可以使年老的动物恢复生育能力。

5、 逆转更年期

Sinclair博士和他的团队在实验过程中根据假设对雌性受试者进行了研究，他们将NMN加入绝经后的老年雌性小鼠的水中。他们注意到雌性受试者能够繁殖更长时间；当对卵细胞进行研究时，他们发现DNA和染色体的含量已经标准化到与年轻卵细胞相同的水平，这些雌性实验对象能够再次繁殖。

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因此，他们的研究结果表明，NMN可能有效减缓甚至逆转更年期。潜在的可能性是，它将作为一种非侵入性的生育治疗。

6、 受损DNA细胞修复

老年人的染色体水平可能会出现异常，这些染色体异常可能是由于DNA损伤引起的。从理论上讲，使用NMN可以减少这种情况。

照射后，单剂量口服NMN的小鼠与照射后未服用NMN的小鼠相比，血红蛋白测定的红细胞水平更高。

▍总 结

到目前为止，关于NMN的科学仍然处于推测阶段，因为没有任何证据证明它对人类有益或有用。到目前为止，大部分研究都是在老鼠身上进行的。

尽管NMN在运动训练期间增加了人类的有氧能力，但这种改善可能是骨骼肌对氧气利用增强的结果。

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基于上述情况，NMN可能是许多健康相关问题急需的解决方案；在它的作用被证明是无可置疑的之前，可以肯定地说，对NMN的认识在科学发展方面仍处于不成熟阶段。

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