筋骨草提取物的土克甾酮在运动补剂中的作用与功效

土克甾酮(Turkesterone)是一种蜕皮激素。蜕皮激素是类固醇激素，常见于节肢动物和昆虫中，但也可能存在于某些植物物种中。土克甾酮主要来自筋骨草植物，但也可以从非洲大陆最常见的各种其他植物物种中提取。

土克甾酮是一种蜕皮激素，它是一种在植物中发现的激素类固醇。土克甾酮是生物活性最强的蜕皮类固醇(ecdysteroids)之一，据认为可有效的协助蛋白质的合成(protein synthesis)代谢。由于这类类固醇适应性(身体调节能力)较强，所以在某些体育运动场合有可能禁用，但这属于天然的传统的提取物和营养素，因此对人体没有伤害。高强度运动或任何苛刻的体育锻炼都需要有效的恢复和蛋白质合成，以确保锻炼效果，因此，在运动员的饮食中添加一些土克甾酮素，能确保身体能更好的工作。

土克甾酮作用

到目前为止，只有少数关于土克甾酮的研究，但结果令人鼓舞。这些研究表明，Turkesterone土克甾酮可能有助于促进脂质和碳水化合物代谢，改善蛋白质合成，帮助肌肉肥大和增加力量。

这些作用意味着土克甾酮可能作为受体的激动剂，引发合成代谢和适应性反应，而潜在的脂肪和碳水化合物代谢作用可能有助于减少脂肪和保持健康的身体成分。

然而，必须指出的是，这些初步研究仅针对动物进行，而非人类。动物所经历的全方位影响是否也会被人类经历，还有待确定。

土克甾酮服用多少剂量?

土克甾酮对人类的有效剂量尚不确定。

然而，一项初步的人体研究表明，每天服用 800 毫克土克甾酮并持续 10 周的运动员报告肌肉肥大和力量增加，在 10 周内平均增加了 3.2 公斤的瘦肌肉质量(参考文献：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31123801/)

目前市面上销售的土克甾酮的补剂产品都推荐每天 500 毫克至 1000 毫克的每日剂量。

由于对推荐剂量缺乏科学共识，建议谨慎行事，坚持每天每公斤瘦体重约 10 毫克的土克甾酮的剂量。

土克甾酮什么时候服用?

土克甾酮对人类的服用时间尚不确定。

目前没有研究支持任何特定的服用方案，而上述人体研究没有指定剂量的数量、大小或时间。

目前市面上销售的 Turkesterone土克甾酮补剂品牌都建议将每日摄入量分成 2 次单独的剂量。

因此，建议始终坚持每天每公斤瘦体重摄入约 10 毫克 Turkesterone土克甾酮的服用方法，最好是每天同一时间服用,养成服用习惯。

土克甾酮多少时间起效?

大多数关于土克甾酮Turkesterone 影响的研究都是持续使用数周至数月的中长期产生的结果。然而，有趣的是，土克甾酮的用户服用报告说在几天内就感受到了显着的影响(对提高记忆力、免疫力、耐力，解除烦恼具有重要的作用)。

多数土克甾酮产品应该持续使用 2 – 4 周内才会起效。

专注土克甾酮的研发及生产，从原料验收到产品生产和检验，严格按筋骨草提取物的质量标准执行。生产管理和生产过程严格按照ISO9001和ISO22000管理体系执行。确保产品合格出厂。

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