古代缩阴秘方有没有/古代人怎么缩阴

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。严重者会影响夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，受到越来越多的女性的重视，如何缩阴是也越来越受到重视。缩阴运动，是大多数妇女在产后，都会选择的。毕竟孕妇也要分体质，有的体质好，产后恢复的很快，阴道松弛就是假性的，很快就消失了。而有的体质则不容易恢复此类创伤，她们的阴道松弛不好恢复，这类人群是产后缩阴运动最大的人群。不过，很多女性在选择产后缩阴运动上，都会选择那种随时随地可以用的缩阴方法，最多的就是憋尿训练。
当然了，同时配合正确的缩阴方法，才能达到最好的缩阴效果。
产后如何缩阴：首先，排尿时用力收缩阴道周围肌肉迫使排尿中断，在阴道周围感受、体验肌肉存在。其次，洗净双手，把一个或两个手指伸进阴道口，再用力收缩肌肉，会感到肌肉在挤压你的手指。明确阴道周围肌肉位置及其如何收缩后，就可以进行以下训练：
　　卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
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