晚上好,植物提取物百科网!

蔬菜知识大全

更新时间: 2024-09-26 21:07:35 责编:ABIO67 浏览

蔬菜知识大全

一、常见蔬菜营养价值大盘点

1.适合生吃的蔬菜

适合生吃的蔬菜有白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、青椒、芹菜、香菜、卷心菜、洋葱、茼蒿、菊花菜、苦瓜、莴苣等。生吃蔬菜最好配以豆腐干、花生、芝麻、虾皮等,以便营养素互补。

2.适合冷藏的蔬菜

萝卜、胡萝卜、洋葱、菠菜、大白菜、花椰菜、蒜苔、芦笋、豆类、冰箱、卷心菜、花菜、芹菜、黄瓜、茄子、大葱、绿叶蔬菜、蘑菇、秋葵、彩椒、西葫芦等、西红柿(先常温熟透再放入冰箱)等

3.适合常温阴凉储存的蔬菜

马铃薯、大蒜、南瓜、冬瓜等。

4.具有抗营养因子的蔬菜

木薯中的氰苷可抑制人和动物体内细胞色素酶的活性;甘蓝、萝卜和芥菜中的硫苷化合物在大剂量摄入时可致甲状腺肿;茄子和马铃薯表皮含有的茄碱可引起喉部瘙痒和灼热感;有些毒草中含有能引起中毒的毒素等;一些蔬菜中硝酸盐和亚硝酸盐含量较高,尤其在不新鲜和腐烂的蔬菜中更高。

5.富含多糖的蔬菜

南瓜中含有南瓜多糖,菌类如香菇、金针菇、木耳中也有多糖,可以调节肠道菌群。

声明:以上信息没有经过国家食品药品监督管理局评估和确认,来自互联网公开发表的文献,仅供参考。本站对作者上传的内容不作任何保证和承诺。请读者仅作参考并且自行核实内容的真实性和和合法性。

相关文章
  • 目录:吃冬瓜糖的好处滋阴润燥保护眼睛预防血栓吃冬瓜糖的坏处生存中许多人都喜好吃冬瓜糖,他们有人喜好冬瓜糖
  • 目录:月季花和冰糖的功效与作用月季花的功效与作用冰糖的功效与作用月季花以及冰糖都是生存中的常见食材,并且
  • 目录:月季花酱的功效与作用活血调经提高肝功能美容养颜补充能量月季花酱是一种鲜花酱,它是以奇怪月季花的鲜
  • 目录:怎样制作月季花酱 月季花酱的制作方法玫赤色的月季花酱看着就让人有食欲,它味道甘甜花香浓烈,吃起来滋
  • 目录:大蒜和红茶的功效与作用抗菌消炎预防癌症预防高血脂预防高血糖大蒜以及红茶都非常常见,并且人们也对比
  • 目录:香芋头的功效与作用有哪些补充营养增强免疫力收敛止泻美容养颜香芋头是蔬菜芋头的一种,由于有天然的香
  • 目录:蛇瓜种子的功效与作用润肠通便驱虫止痛活血调经止痛蛇瓜许多人都吃过,晓得它是一种能为人体增补富厚养分
  • 目录:蚂蚁菜根的功效与作用预防高血压止痛止泻抗辐射预防血栓蚂蚁菜许多人都吃过,晓得它是一种营养价值极高,并
  • 目录:狗椒与花椒的区别 花椒的功效与作用抗菌消炎提味增香杀虫花椒各人都熟习,平常也时常会食用,晓得它是植
  • 最新发布
    你觉得文章内容怎么样
    关注我们

    微信

    网站也是有底线的

    植物提取物百科 全球最大的植物提取物中文网 stephenture@qq.com

    Copyright © 2020-2024 zwwiki.Cn All Rights Reserved