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六个动作用拉力绳瘦身(锻炼身体的拉力绳)

锻炼身体的拉力绳站姿后抬腿1. 把拉力绳的一端固定在较低的地方，另外一端则用脚踝绑带固定在右脚上。2. 呼气时将腿向后向上的抬起，并且保持1-2秒的时间。吸气还原成初始姿势