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肩颈操的作用(肩颈操怎么做?)

肩颈操怎么做?肩颈疼痛的锻炼方法是可以进行局部的体操练习，比如双手扣颈部抬头扩胸运动。两侧手指交叉，手掌根部将颈部后侧肌肉夹起，两侧手臂的肘关节在面前尽量靠拢同时做抬