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失眠师太。。。。。。。

是想说解决失眠的方法吧，一是晚上吃好，不要太饱也不要太不饱，据说喝牛奶可以帮助。二是，降低兴奋度，在强烈兴奋的时候肯定是睡不着的，那可以听舒缓的音乐，可以看一些不喜欢看的书，比