茶油做菜好吃,不管是凉拌还是炒菜都不错,做凉拌菜的时候加入调味料和茶油,搅拌均匀后即可食用,口味清淡,不油腻。用茶油炒菜营养不会流失,并且色香味更佳。
煎炸食物用茶油会更好,茶油含有抗氧化物,高温情况下不会产生过氧化物,有利于身体健康。
1、凉拌:菜籽油不需加热,可直接用来凉拌各种素菜、素菜,同时也可调制色拉酱,具有色泽鲜亮、口感滑嫩、不油腻等特点。
2、热炒:营养专家指出“热锅冷油”的烹调方法是保证菜品色、香、味、营养的正确方法。
3、煎炸:炸食品时,菜籽油中含有抗氧化剂,不产生反式脂肪酸,是一种比较理想的健康煎炸食用油。
茶油适合煎、炒、烹、炸、凉拌等多种烹饪方式。通的食用油在不加热至熟的情况下,不能直接用于凉拌,而茶油在凉拌时不需要加热,可以直接用于凉拌荤素菜,还可以去通过“热锅冷油”的方式炒菜,也可以在煮各类汤时或煮完后加入一匙山茶油,使汤更清鲜味美。
建议每天摄入的茶油保持在25-30克,应以清淡为主,不然很容易油腻发胖。
山茶油可以煮菜。山茶油煮菜,炒菜的方法与其他食用油并无区别,此外还可以直接用于凉拌。野山茶油在不需加热的情况下,可直接用于凉拌各种荤、素菜,同时还可以调制色拉酱,具有色泽鲜亮、口味爽滑、清淡、不油腻等特点。当然除了食用还能外抹。
1、花生米,芝麻分别炒熟,花生米(去皮)和核桃仁压碎。
2、在锅内放入面粉,用微火搅炒约10余分钟,待面粉呈现麦黄色时即熟,取出过细筛。
3、另起锅放入适量色拉油和香油(用牛骨髓油更好),烧至七成热时将黑、白芝麻、核桃仁、花生一起倒入略炒,放盐,最后全部倒入炒面中,翻炒均匀即成油炒面。
原料:
(五花肉500克) (糯米150克) (八角粉3克) (胡椒粉3克)(料酒5ml)
(生抽老抽各(5ml)耗油(5ml)(茶油5ml)(鸡精2克)
( 干荷叶)
做法:
1、将锅大火烧热,直到锅内没水分为止。调成小火,将糯米(不要洗保持干燥)
倒入锅中。
2、炒至糯米变成微黄色待用。
3、将炒好的糯米自然冷却后,用搅拌机打碎,将糯米打成细腻的米粉。
4、把五花肉切成3毫米厚的骗子,将(八角粉3克)、(胡椒粉3克)(料酒5ml)
(生抽老抽各(5ml)耗油(5ml)茶油(5ml)(鸡精2克)搅匀后腌制20分钟。
5、将打好的米粉加入腌好的五花肉中,用手(家里条件好的带一次性手套)抓伴均匀。
6、蒸笼底部铺上一层荷叶(没有的话,可以放纱布)。没有纱布的话,拿一个平盘,将腌好的五花肉码入盘中,没有蒸笼拿炒菜的锅,下面放几根筷子,平盘放筷子上面蒸 。
7、蒸锅中尽量多到一些水,免得水烧干了把锅烧坏了,大火烧开水后调成中火,放入搅拌好的五花肉,盖上盖子,蒸40分钟即可,想要肉烂一些可以加至1小时左右,即可。
可以凉拌、热炒、煎炸食用三种方式最好。
1、凉拌食用
茶油在不需加热的情况下,可以直接用于凉拌各种荤素菜,同时还可以调制色拉酱,具有色泽鲜亮、口味爽滑,清淡不油腻等特点。
2、热炒食用
营养专家指出热锅冷油的烹调方式可以保证菜品色、香、味和营养的正确方法。用茶油热炒食品不发黑,清爽可口,不油腻。
3、煎炸食用
煎炸食品时,普通食用油在高温下会产生过氧化物,对人体极为有害。而茶油含有抗氧化物,可以220度高温连续油炸20小时不变质,不产生反式脂肪酸,品质也不会发生改变,是更理想、更健康的煎炸食用油。
凉拌、热炒、煎炸三种食用方法最好。
1、凉拌食用
山茶油在不需加热的情况下,可以直接用于凉拌各种荤素菜,同时还可以调制色拉酱,具有色泽鲜亮、口味爽滑,清淡不油腻等特点。
2、热炒食用
营养专家指出热锅冷油的烹调方式可以保证菜品色、香、味和营养的正确方法。用山茶油热炒食品不发黑,清爽可口,不油腻。
3、煎炸食用
煎炸食品时,普通食用油在高温下会产生过氧化物,对人体极为有害。而山茶油含有抗氧化物,可以220度高温连续油炸20小时不变质,不产生反式脂肪酸,品质也不会发生改变,是更理想、更健康的煎炸食用油。
1.鸭杂,青椒,姜,蒜。
2.备好的鸭杂切片,辣椒和姜切丝,蒜切片和油。
3.茶油倒进热锅里烧开,再倒进切好的鸭杂炒匀,。
4.淋点醋去腥。
5.放点盐炒匀。
6.再淋上生抽。
7.炒干水分。
8.再放进青椒丝,姜丝,蒜。在青椒上放点盐让青椒入味。
9.再混炒。
10.将青椒炒熟炒入味,
11.调点味精提鲜即成。
12.装盘上桌。
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