地瓜包的价格/一个地瓜包的热量

地瓜包营养价值丰富，价格便宜，在客家地区是很常见的一种食物，自己制作也是很简单的。

材料：红地瓜一斤半、树薯粉一斤、麻竹笋、香菇、素肉块

调味料：五香粉适量、胡椒粉适量、素蚝油适量

作法：

1、麻竹笋泡冷水煮至滚约30分钟后切丁。

2、香菇切丁，炒过。素肉块切丁，浸水沥乾，过油炒至酥。

3、将笋丁、香菇丁、素肉丁加素蚝油、胡椒粉、五香粉、少许盐、冰糖、香椿、沙茶及少许水炒至水乾。

4、皮：地瓜切块，入电锅蒸(内锅1杯水，外锅1.5杯水)，蒸至烂，捣成泥。趁热时加树薯粉(澄粉)揉成条状才会Q，再分每30克为一份。

5、每一份皮加入馅包成扁圆形，食用前再蒸热即可(亦可凉食)。

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