立冬早餐文案？

今天是立冬立冬，就代表着进入一年最寒冷的季节，所以说，立冬从一顿美味的早餐开始吧，愿你从此以后有人暖心，友谊暖身。这样就会让别人觉得你是一个非常暖心的人，并且会把自己的生活过得很好。

冬季里早餐要暖胃，应吃面条，或者是小米粥加一个鸡蛋，或者是皮蛋瘦肉粥。这样即清淡又可以暖胃又能保证早上的营养供给。

今天是立冬了，你们想吃什么早餐呢?天气开始冷了，要吃点发热的早餐，有发糕、有蒸饺、有炒米粉。

供你们选择，想吃哪样就点哪样。

秋季养胃的食谱有哪些呢？

山药南瓜二米粥

山药南瓜二米粥具有滋补养生的作用，有易于消化吸收的特点，甚宜养生保健长期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。

主料采用南瓜、山药和大米，小米。配有枸杞，大米能提高人体免疫功能；小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富；南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。山药南瓜粥具有滋补作用，有利于促进血液循环，防治糖尿病，减少高血压的机会，为病后康复食补之佳品。枸杞能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

南瓜山药二米粥的做法

1.把大米 小米洗净。

2.南瓜 山药去皮切成块。

3.锅中放水烧开，加入大米和小米，再烧开。

4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

5.加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。

6.加入枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

小贴士

米要开水下锅，这样容易粘锅。加入南瓜和山药后要注意搅拌。

★  中药养生