吃什嘛食物提高性能力

男性性功能正常的维持，与许多因素有关，其中与食物的摄入关系更为重要。祖国医学对于男性的肾精视为珍宝，认为只能“封藏”不可“遗泄”，凡有补肾益精的食物、药物都视为上品。如李时珍《本草纲目》书中对大枣、芝麻、莲子、山药、核桃等有较详尽的说明，可以治疗男子的肾虚遗精、遗尿等症。经现代医学的研究有了充分的证明，这些食物为营养丰富的补品。

历代中医还认为，狗肉、羊肉、鳝鱼、海参及动物的鞭类也具有提高性欲、治疗性功能障碍的功能。另外，具有补肾助阳作用的药物、食物共同烹饪而成的药膳，不但补充营养，治疗疾病，提高男性性功能的作用，更有强身健体的功效。

另还有既可入药又可食用的动物脏器，如狗肾、狗睾丸、鹿肾、驴肾、鹿睾丸、羊睾丸、狗脊髓、阿胶、鹿茸等等多种，在治疗男性阳痿、早泄、遗精、性功能低下等男性病方面有较好的疗效。

中药是国宝，在数千种中药中具有补肾壮阳作用的中药就有数百种之多。目前国内市场上补肾壮阳的成药有金匮肾气丸、鹿茸三鞭丸、右归丸、海马补肾丸、人参鹿茸丸等等。另外，壮阳常配伍固精涩精药，如芡实、莲须、牡蛎、金樱子、五味子、山萸肉等，这类方剂有锁阳固精丸、三才封髓丹、固精补肾丸等

经常食用什么能有治疗肾虚、肾亏的作用？

黑色养肾脏
黑色食物对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，可保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处，黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。
黑芝麻 可以配合点心、菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。
黑芝麻是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”
黑豆
黑豆活血润肤。黑豆加盐水煮熟，当做零食，就能很好地补肾养发。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形像肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。
黑木耳 黑木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾！
海参 含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、碘等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。

糯米红枣枸杞当归黑豆粥有什么功效和作用

枸杞子是滋阴补肾，抗衰老，调血脂降血压，明目的功效。
当归主要的作用也是补血，调血脂降血压的。
糯米补血，主治脾胃虚寒
黑豆也有补血的作用，还能补肾壮阳

枸杞稀饭怎么做方法步骤枸杞粥的3个不同做法

糯米花生枸杞粥
主料：
糯米150克 白米150克 花生100克
枸杞20克红枣50克 菊花6--8朵。
制作步骤：
1、花生热水浸泡2小时，去衣
2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎
3、菊花用清水漂过
4、两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅；
5、与花生一起煮.大火煮开，小火闷40分钟。
5、放红枣小火煮5分钟。 放菊花，枸杞煮1分钟即可，
红枣枸杞粥
原料：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。
制法：
1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右
2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以再等一会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早，粥会有一股酸味）。
3、食用时可加入白糖调味。
【特点】
红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。 可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。
3营养价值
药用
枸杞子性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、粗脂肪、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实有降血压、降胆固醇和防止动脉粥样硬化作用，改善动脉硬化程度和心肌缺血状态；并能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、肺结核的治疗有一定效果；还有兴奋大脑神经和性神经的作用。因此，枸杞子是临床常用的抗衰老的主要中药之一。

制作枸杞粥的方法：
原料：枸杞子15～20克粳米50克，白糖适量
制法：将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
用法:每日早晚温服，可长期服用。
功效:滋补肝肾，益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。
枸杞粥
【来源】《圣济总录》卷一八八。
【组成】枸杞苗20克(切) 葱白7茎(切)薤白14茎(切) 鼓(炒)20克粳米(净洗)60克
【用法】用水600毫升，先煎枸杞、葱、薤、豉等，取300毫升，去滓，下米煮作粥，空腹时食之。
【主治】伤寒后，虚羸劳热，背膊烦疼。
枸杞粥
【药物组成】枸杞子30g，粳米60g。
【处方来源】《长寿药粥谱》。
【方剂主治】中老年人肝肾不足，腰膝酸软，头晕目眩，久视昏暗，以及老年性糖尿病，长期服用可以预防老花眼。
【用法用量】上加水适量，煮粥。供早点或晚餐服食，四季均可。