有什么好的催奶汤推荐吗？产后奶水质量不好？
我是2个孩子的妈妈，在哺乳期尝试了许多种催奶汤，经过实践发现部分催奶汤具有较好下奶的效果，而且也不影响奶水质量。我认为效果最佳的催奶汤主要有以下几种：
1、木瓜花生红枣汤木瓜、花生、红枣不仅营养物质丰富，而且均是公认的具有下奶效果的食物，三种食材搭配，能够产生神奇地催奶效果。并且三种食材脂肪含量低，在哺乳期可以多多食用。
2、蒸蛋豆腐汤鸡蛋、豆腐中含着丰富的蛋白质，是乳汁合成的重要原材料，具有催乳的效果。蒸蛋豆腐汤做法简便、汤汁滑嫩。并且在蒸蛋豆腐汤加入虾仁、胡萝卜等，营养成分更加丰富，营养又美味。
3、木瓜黄豆猪脚汤木瓜具有催乳、增乳的效果，而黄豆则含有丰富的蛋白质，能够为母乳合成提供原料。猪脚由于富含胶原蛋白，也具有催乳的效果。
4、药膳汤药膳是采用具有下奶功效的中药与食材搭配，熬制药膳，营养丰富，催奶效果佳。我在哺乳期最常吃的便是药膳，如通草花生猪蹄汤、通草鲫鱼汤、王不留行猪脚汤等。
除上述我推荐的四种催奶汤外，还有鲫鱼豆腐汤、奶白鲫鱼汤、莲藕花生猪脚汤等等。这些您在哺乳期可大胆尝试，应该会有催奶效果，也不会影响奶水质量。
另外，为了保证产后奶水质量，忌吃寒凉食物、忌长期熬夜、忌饮食口味重等，同时要保持良好的心情、保证饮食营养均衡。
感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，在育儿路上一起成长！
母乳是孩子最好的口粮。母乳喂养不仅能提升孩子的抵抗能力，还对孩子的大脑有益。但是有些妈妈母乳不够，就会担心影响宝宝的身体健康。
我当时产后也是母乳不够，就母乳和奶粉混合喂养，在这期间一边让孩子白天吸吮，一边喝一些催奶汤。
给大家推荐几款1、通草猪蹄催乳汤
首先，拿两个猪蹄和一些通草。然后把猪蹄洗净,与通草一同放在锅里,加水煮成汤.先用急火,水开后再改成慢火,煮1-2个小时。每天喝上2次，连续喝上几天。或者也可以和别的催奶汤搭配的喝。
这款汤不仅可以催乳汁，还有补血活血的作用，可促进产妇尽快康复。
2、鲫鱼通草汤
按平常的方法把鲫鱼处理干净后，清洗一遍，然后锅内放油放姜把鱼煎一下，之后放水和通草炖一段时间。
这款汤的功效不仅可以可以催乳汁，还能补充产妇需要的各种微量元素。
如果您觉得有用，麻烦点个赞再走呗！如果还有不清楚的可以留言，我们一起讨论哦！感谢支持！
我是子谦妈妈，家有男宝，多平台原创作者。一手写字，一手带娃，实现自我价值和照顾家庭两者兼顾，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
月子餐的鲫鱼汤，怎么做好喝？
鲫鱼汤味道鲜美清淡，是非常适合孕妇喝的，鲫鱼肉质细腻鲜嫩，鲫鱼汤既可以通乳下奶，也适合女性产后补虚，鲫鱼和豆腐一起搭配，口感丰富，还可以补钙。
鲫鱼豆腐汤的做法如下：材料：鲫鱼、豆腐
调料：适量盐、植物油、生姜、葱段
做法：
1.把新鲜的鲫鱼刮去鳞片、去鳃、去除体内黑膜，清洗干净沥干水份；
2.热锅冷油，放入鲫鱼正反两面煎3分钟；
3.锅内加入充足的清水，放入姜片、葱段，大火煮沸继续3～～5分钟，之后小火慢炖20分钟，先大火后小火，鲫鱼汤就可汤色洁白如牛奶；
4.加入豆腐继续炖5分钟，加入适量的精盐即可。
产妇喝鲫鱼可搭配的食材很多，例如山药、白萝卜丝、红豆……可根据自己的饮食喜好选择；
煎过的鲫鱼可以起到很好的去腥作用，生姜和葱段也可以去腥；
很多营养师建议加入开水，水量放足加锅盖奶汤才会浓郁，清水下去蛋白质就会凝固，做出的奶汤大打折扣，这个我没有做过，一直是加入的清水；
坐月子期间不可以吃辛辣刺激食物，一方面不利于产妇伤口愈合，同时也影响乳汁分泌，至于能不能吃葱，我专门百度了一下，一般认为产妇伤口愈合后，可以少量的吃点，葱除了富含丰富营养，同时具有杀菌消炎的作用，如果产妇建议的话，可以不放。
娟子为大家介绍一道鲫鱼汤的具体制作方法，希望大家喜欢；
大家好，今天我为大家介绍一道滋补汤，它含有丰富的营养价值，下面我们开始来制作，准备的材料有；
鲫鱼、葱、姜、蒜、料酒、盐、枸杞
1；先将鲫鱼清洗干净，姜切丝，葱切碎蒜拍碎
2；锅内加油烧热，放入鱼煎至两面微黄，盛出备用
3；锅中放油烧热放蒜姜爆香，放入鱼，倒点料酒
4；加入水，汤烧至奶白色后，放入盐，枸杞，葱花
5；关火装盘鲫鱼汤做好了
鲫鱼汤含有优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
今天的分享就到这里，你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣，可
以点击关注，我们每天都会更新不同的文章和视频。
