拉筋的副作用(拉筋有效果吗)
拉筋有效果吗
瑜伽拉筋能不能延长寿命，我不敢保证，但它确实是一种很好的健身方式。
我本人就是瑜伽的受益者。
2016年10月我得了肺结核，2017年7月治愈停药。肺结核的后遗症是支气管扩张症，这个疾病无法治愈只能控制。
2018年我咳血两次。
2019年6月之前我咳血四次。
从2019年6月开始，我每天早晚都做简单的瑜伽动作，肺部疾病就是要做呼吸操，有空就做腹式呼吸，瑜伽的一呼一吸正好和腹式呼吸相吻合。练起来得心应手。支气管扩张症也得到了控制。
而且我以前有腰疼的毛病，就经常做瑜伽的蝗虫式和猫牛式再配合其他的理疗，腰疼被治愈了。
瑜伽是很好的健身方式，喜欢的就练起来吧！
身体强健了，一定会长寿的！
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拉筋有好处吗?
箍筋，拉筋的作用都是（主要作用）抵抗剪应力，次要作用是保证柱的主钢筋位置，将主钢筋连接的作用
拉筋的神奇效果
答：能长期维持
负压鱼缸的优点
①有高度，效果更美观
解决了传统家居鱼缸"能长不能高"的基础性难题，无需拉筋、结构科学、鱼缸更美观。
②易维护，操作更方便
不缺氧、免换水、易清理、擦洗方便，顶部无需预留操作空间，站立地面就可维护。
③无担忧，停电不溢水
双水位无需供电保持；水体反重力，停电水位不下降；无需副水箱、取消后台设备间。
④无风险，安全更可靠
不担心玻璃胶老化漏水；超白钢化无自爆风险；缸体有实木底托架支撑；玻璃底子拼接分散压力。
⑤新技术，无需真空泵
负压鱼缸新时代，全新无真空泵技术，超越以往真空泵抽气控制技术，便捷高效。
⑥新奇特，用途更广泛
神奇鱼缸是新奇特创意产品，不仅具有亲水互动功能，更适合家居、办公室多种场合造景美化。
负压鱼缸的坏处是什么：
首先负压鱼缸容易缺氧，因为负压鱼缸配置过滤桶与外界接触的水面太小，溶氧有限。长时间使用的话容易缺氧;负压鱼缸要靠打氧气把水压下来，但调压技术要求很高，一般由专业人士制作。否则会出现因高负压而造成鱼缸和鱼因高负压而全缸覆灭。
拉筋真的有好处吗
拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用 肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而 逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)， 只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地 急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
多做拉伸运动能有效的预防有时候肌肉意外受伤的好处。。而且拉伸肌肉也能把你的块状肌肉拉成条状肌肉，这样在外观来看比较
拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。
所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。所谓的被动拉伸是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松时可采用的良好方法。
拉筋有什么效果
练瑜伽语录：拉筋，让你的身体更灵活哦。
经常会有人问我，拉筋与不拉筋的区别是什么？关于这个问题，我想说拉筋之后你会感受自己身体将会越来越柔软，甚至心灵也会随之变得柔软起来，这就是拉筋与不拉筋的区别。而瑜伽便是拉筋的最好选择，因为瑜伽中有许多拉筋体式适合练习哦。为了身体健康，我们快一起练起来吧！
要想做到这个姿势只需要我们将双手向后倚靠着墙面即可，并且同时还应该将头部自然向后垂下。这样做的好处是可以有效拉伸头部和手部的肌肉，帮助头部血液加速循环。当然如果你对这个体式不满意的话，我们就来看看其他体式给你带来的挑战吧！
相比简单的站立姿势完成动作，那么这个姿势就需要使用平躺体式了，并且小腿还要向后回收，双手自然放置于身体两侧即可。多多练习这个体式，你不仅会感受到身体的日益舒展，也会感受到心灵的日渐轻松哦，对身
体的好处可是非常大的，但是一定要长久的坚持才行。
我相信弓步对于我们来说应该都不算一个难事，即使是再加上双手高举过头顶。我相信大家也一定能够轻松完成。只不过我们在练习时一定要注意腰部适当下压，当然也不要用力过度以免拉伤肌肉啦，所以在练习的时候，自己一定要掌握好分寸，拉筋固然重要，但是不要因为拉筋而伤到筋就不好了。
这个体式其实很像我们平时趴在床上玩手机的姿势，很多人认为这个体式对于身体健康没有什么太大好处，而你要是这样想那你就大错特错啦。因为它不仅可以拉伸头部肌肉，还可以锻炼腰腹力量哦。
舞王式是一个需要我们接触瑜伽一段时间后再来挑战的姿势，因为它不仅需要一定的腿部力量，还需要我们具备一定的平衡能力。当然，它对于身体健康的好处也是多多的，不仅可以打开身体，还能锻炼柔韧度哦。
舞王式详解：
1、山式站立，后右腿向上抬起并用双手同时抓住。
2、头部后仰，自然闭上双眼感受身体的呼吸。
3、坚持约30s即可。
双手鸽王式对于我们来说都是一个必须要挑战的瑜伽体式之一，因为其实在太过经典，所以我们在练习这个体式时一定要依照步骤逐一完成，比如一定要先跪坐然后再后撤右腿抬起小腿用双手抓住，顺序的掌握对于双手鸽王式的完成来说尤为重要，所以我们在练习时一定要谨记啊。
当然与此同时，双手鸽王式对于我们的身体健康来说其好处也不止一点点，在充分打开身体的同时还能促进身体的血液循环哦。
我相信大家对于轮式一定都是相当拿手了吧，只需要一个简单的下腰就能完成一个瑜伽动作，尤其是我们其中还有人曾经学过舞蹈，这对于我们来说都不叫一个事了吧，但是其中仍有不少细节需要我们注意哦。
所以不管是什么瑜伽体式，都对拉筋有一定运用哦，我们如果想要拉筋锻炼身体健康就一定不要错过哦，我将会和你一起练习哦。
有什么需要的可以跟我留言哟，我会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
拉筋有没有好处
拉筋板是近几年很热门的居家健身器材，适度使用可以有效延展下肢肌肉、促进血液循环，甚至长时间下来能获得改善僵硬、提升柔软度等多项好处；
加上拉筋还能帮助去水肿及挺直身形，十分适合注重体态的朋友使用。
但由于市面上的款式琳琅满目，从实木、塑胶之材质，抑或是增添健身等附加功能的款式都有，初次使用者难免会对选购感到不知所措。
拉筋有用吗
拉腿神器能瘦腿，使用拉腿神器可以达到辅助瘦腿的效果。平常不爱运动的原因，导致整个腿部和臀部的赘肉比较多，想让他瘦下来，让身材变得更加完美，特意买了一个拉腿神器，每天坚持使用，现在腿部已经变瘦了许多，身材也变得更加匀称了。
早上的时候身体的新陈代谢比较快，我会选择这个时候做运动，首先保持身体坐在瑜伽垫上，然后使用拉腿神器来瘦腿，把拉腿神器的脚踝部位套在脚上，另一头用手抓住，然后用力的向下蹬，腿部发力可以促进腿部的血液循环加快来达到瘦腿的效果。
为了让腿部变得更瘦一些，我还准备了个一字马开腿器，首先保持身体坐在瑜伽垫上，然后使用一字马开腿器让腿部打开，调整一下位置，让自己能适应保持三秒钟左右的时间再活动一下，每天重复操作可以达到瘦腿的效果。
使用这种方法瘦腿以后，我会使用滚轮按摩仪对腿部进行按摩，沿着大腿内侧的方向来回移动，促进腿部的血液循环加快来达到瘦腿的效果，每天我会坚持25分钟左右的时间，瘦腿的效果会更好。
坚持拉筋的效果
首先，拉筋拍打的案例有很多，这个您可以下载拉筋拍打App搜索，或者关注公号：拉筋拍打就可以看到。尤其是对痛症，效果很好，我见过很多这方面的案例，一般一次或者几次就可以见到明显的效果。那些说拉筋拍打自愈法完全无效的，基本上没有亲自实践过，所以要理性分辨。在我看来，拉筋拍打被称为自愈法，是因为这是完全可以自己操作，而且坚持就能提高人体自愈能力，免疫能力的方法。
而且比较简单，大多数人几分钟就可以学会，不过坚持起来会有一定的难度，需要对它的理论有一定的了解，才能更好的坚持。希望你能先实践一段时间，再决定是否要继续学习这个方法！
