人参果营养(人参果营养成分含量)
1. 人参果营养成分含量
人参果熟了放软了的人参果，就可以剥了皮再吃，其实人参果是不用削的，皮也含有丰富的营养价值，可以洗干净了直接食用。人参果的皮也是有着丰富的营养的，对身体更好，但是因为皮，会影响口感，所以是否削皮还是要看个人的想法。人参果的功效与作用，多快好省、品质优良！
2. 人参果含有什么营养成分
人参果一颗有50克重。人参果（Pepino Melon）原名为香瓜茄，又名长寿果、凤果、艳果，原产南美洲，属茄科类多年生双子叶草本植物。果实成熟时果皮呈金黄色，外形似人的心脏。其果肉味道独特、脆爽多汁，是一种受欢迎的水果。果椭圆形，成熟时底色玉白，点缀紫红花纹，而且可在枝上悬挂5-6个月不脱落，可作为挂果盆景，具有观赏价值，人参果营养价值较高，具有保健功能，可生食，也可做菜
3. 人参果营养成分含量多少
人参果为茄科植物的果实，果皮内有有果肉、果心，其中果心富含纤维素，无毒，也是可以直接吃的。但是但是人参果的果皮比较粗糙，因此吃人参果的时候可以将果皮吐掉或者削皮吃。
一般成熟度较低的人参果，其果籽是白的，随着果实的进一步成熟，果籽开始逐渐变黄，在黄色果籽的时候，人参果味道口感最佳，但接近黑色的时候，说明人参果熟过头了，此时果肉有可能出现变质的现象，如果肉质地软烂、味道发苦、散发霉味发酵臭味等则不能继续吃，否则会对健康造成危害。
人参果的皮虽然较为粗糙，但也是可以食用的，其皮上富含更多的纤维素和维生素，也有营养价值较高的一部分，但如果担心皮上的农药以及想要口感更好的可以削皮吃。
另外人参果里面的瓤，不同于哈密瓜的瓤，带有脆硬的果籽无法食用，其瓤是软的，而且带有一股淡淡的果香味，这部分甜度也比较高，适合和果肉一起食用
好处：
生津止渴
人参果富含水分，吃起来清甜多汁、糖分不高，食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效，所以人参果适合口干舌燥、咽干口渴者食用，也适合在秋燥时节吃。
补充营养
人参果的营养也比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分，适量食用人参果可以补充营养，维持机体的正常运转，起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用。
提供能量
人参果分为高糖型的和低糖型两个种类，其中高糖型的人参果糖分含量较高，食用之后能够较快升高血糖，为机体提供能量，帮助缓解饥饿、疲劳的状态。在下午3-4点钟，青黄不接、疲劳的时候，可以适量吃点人参果当下午茶。
养颜护肤
人参果中含有大量的维生素，包括维生素C、胡萝卜素和维生素B1、B2，前二者有很好的抗氧化、美白的功效，而后者可以维持肌肤健康，因此吃人参果有养颜护肤的功效。
开胃止呕
人参果气味清新、口感香软、汁水丰沛，甜味较淡，有很好的开胃、止呕功效，适合食欲不振、胃口不开的人群食用，对于缓解孕吐也有一定的帮助。
4. 人参果的营养成分有哪些
人参果含vc
人参果富含多种营养元素，尤其是维生素C含量非常高。人参果的味道非常的好，口感非常的甘甜，营养价值非常高。人参果具有美容养颜的功效，还可以排出体内的毒素，让皮肤变得更加的细腻有光泽，深受大众女性的喜爱。多吃人参果让自己美美的。
5. 人参果营养成分含量表
人参果与猕猴桃的区别：
区别一、名称
人参果原名为香瓜茄，又名长寿果、凤果、艳果
猕猴桃也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇异果、麻藤果等
区别二、外形
人参果果实形状多似心脏形和椭圆形，成熟时果皮呈金黄色，有的带有紫色条纹，有淡雅的清香，果肉清爽多汁。
猕猴桃果形一般为椭圆形，大小和一个鸭蛋差不多，横截面半径约3厘米；观呈深褐色（一般不食用），密被锈褐色毛，其内则是呈亮绿色的果肉和多排黑色的种子。
区别三、生长环境
人参果适宜阳光充足土壤含沙也较肥沃，用水排灌方便的环境，山区山垅田病菌少种植也非常好。
猕猴桃生于山坡林缘或灌丛中，有些园圃栽培。
区别四、科属分类
人参果属茄科、茄属，多年生双子叶草本植物；在我国现产于甘肃、四川、云南、江苏、湖北、湖南、江西、福建、安徽、河南、陕西、广西等地。
猕猴桃属猕猴桃科、猕猴桃属，藤本植物；在我国广泛种植于台湾及四川、云南、广西、湖南、湖北及河南一带
区别五、营养价值
人参果富含多种维生素（其中维生素C、B1、B2以及胡萝卜素含量特别丰富）；富含人体必需的微量元素，包括硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素（硒元素含量之高，在中国蔬菜中国蔬菜、水果品种中异常少见）；此外，高蛋白质是人参果的主要特别，人参果所含的各种氨基酸比例与人体需要的氨基酸基本相符，食之容易被人体吸收利用，不仅可以维持成年人的健康，而且对儿童的成长和老年人的抗衰老，均有较好的保健作用。
猕猴桃有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。特别猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
6. 人参果营养成分含量表图片
人参果原名叫香瓜茄，又称为仙果、艳果、长寿果等，含有大量的维生素C、维生素A、膳食纤维及硒、钙、锌等矿物质，有较高的营养价值，其口味独特，不酸不甜，因此选育出了口感更好的新品种，含有较多的糖类物质，这种人参果糖分较高，并且口感清香多汁、甘甜爽口。
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人参果糖尿病人能吃吗
看情况而定。
人参果含多种营养物质，能生津止渴、润肠通便，食用后能为机体补充多种所需的营养物质，还能缓解口干、口渴、疲劳等症状。糖尿病人可以适量食用低糖人参果，对于高糖人参果则应少吃或不吃，食用人参果后可以相应的减少主食的用量，以免对血糖产生较大影响。
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减肥可以吃人参果吗
可以适量吃。
人参果属于低脂肪水果，但碳水化合物较丰富，每100克人参果中含有80大卡的热量，是热量较高的水果，其中含有大量的膳食纤维、维生素、蛋白质等成分，能为机体补充多种营养物质，饭前食用能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而且膳食纤维还能推动肠道蠕动，有利于食物的消化，因此减肥期间能适量食用。
7. 人参果营养成分含量高吗
像奇异果、西红柿、人参果等，这些水果中维生素e的含量也非常的丰富，都有利于头发生长
8. 人参果的营养成分含量
人参果是一种多年生草本植物，属茄科，原产于南美州安第斯山北麓。人参果植株高约1米，分枝旺盛，易造型，每株能挂果5-20个。果椭圆形，成熟时底色玉白，点缀紫红花纹，而且可在枝上悬挂5-6个月不脱落，可作为挂果盆景，具有观赏价值，人参果营养价值较高，具有保健功能，可生食，也可做菜。
果肉中含有较高的高蛋白、低脂肪、低糖等，同时富含氨基酸、维生素C和硒及钼、铜、锌、铁等十来种对人体有益的微量元素，具有保健功效。它是一种营养较为全面的蔬果两用食品，食用能补充人体所需，具有营养保健价值[3]。
9. 人参果的成分含量
100克人参果可食部营养素包含:热量80千卡、钙13亳克、蛋白质0.6克、核黄素0.25毫克、镁11毫克 脂肪0.7克 烟酸0.3毫克 铁0.2毫克 碳水化合物17.7克 维生素C12毫克 锰0.13毫克膳食纤维3.5克 锌0.09亳克 维生素A8微克胆固醇铜0.04毫克 胡萝卜素0.4微克 钾100毫克 磷7毫克 视黄醇77.1微克 钠7.1毫克 硒1.86微克
