太极拳的修身养性作用(太极拳的修心养性)
太极拳的修心养性
太极拳是一种从太极图的理解中脱身而出的一种拳法，要说到太极拳就必须要先了解太极为何物，太极为天地未开混沌未分阴阳之前的状态，先有太极后分两仪，阴阳为两仪，我们现在看到的太极图就是这样理解后演化出来的，太极最早的文献记载出自于《庄子》，太极代表的是儒家思想和道家思想的结合形成。
对于太极演变八卦也是有文献记载的，在马王堆出土版本的《易系辞传》里面有记载，伏羲通过观察天象在太极的基础上演化出八卦图拥有占卜算卦，自有太极生两仪，两仪生四象四象生八卦的说法，在道家学派里面对太极的阐述是把太极当做天地宇宙万物的秩序状态，《易传》的宇宙论都用太极来代表。
太极为阴阳调和，在中国历史上太极这个意义非凡有着举足轻重的地位，在后来的道家学派里面太极成为了道家人物追求的方向，道家以太极图为根本，追求阴阳调和的境界也就是说追求的是天人合一而得道，太极对于道家来说是一种方向，也是一种境界和追求，太极并不是有东西来代表，它可以通过任何东西来演化出来，代表着万物境界。
太极拳太极剑这些都是后来人们从太极奥义中理解和演化出来的一种方式，其实这种并没有脱离太极奥义的范围，太极为修炼之人想要达到的奥义境界，太极拳就是这个过程的万千方式中的一种，太极拳结合阴阳与五行，以及医学经脉和古吐纳术结合而成的内外兼修的一种强身健体的武术，现已经被列为非物质文化遗产。
建国后太极拳被改编成为强身健体的体操表演和比赛用途，在改革开放后又还原了原有的太极拳动作，后分为比武用的太极拳和体操比赛和表演用的太极拳太极推手，太极拳的流派众多分为陈氏太极，武氏太极，杨氏太极和吴氏太极，还有孙氏太极与和氏太极等，相互之间都有渊源但是又有自己的特点，呈现百花齐放的现象。
太极拳的源头有两种说法，第一种是出自陈氏的陈王挺，在明朝年间陈氏家族在自己的村中设立了武学学堂教人习武，到了明朝末年陈氏第九代传人陈王挺结合了自己家传拳法和民间的一些拳意，创作出来了这种拳法，最后用阴阳调和来给这种拳法取名为太极拳，陈氏的十四代传人后来广收门徒，陈氏太极开始传播开来，河北永年人杨露禅就是出自这里门下。
另外一个说法是张三丰创建了武当派，创始的内家拳，太极作为内家拳之首，尊张三丰为祖师，张三丰创作的太极拳结阴阳变化，讲究意气力结合，动作沉稳，神意悠然，完完全全和道家的清净柔弱淡泊名利的主张，非常的符合道家学派里面阐述的太极奥义，可以说是张三丰为道家学派之一对太极奥义理解的一种体现，太极出自哪里要看谁对太极的理解更接近太极奥义来看待。
太极拳静养功
练太极拳，或者打坐，如果方法正确，对养生都有一定的效果。太极拳其实本身也包含气功在内的，太极拳有外形的肢体运动，外练筋骨皮，内练精气神。而打坐是外静内动，只是练气静养，对下肢关节无利，对练增强内气较好。如果能两者都练那效果就真的好了。
太极拳修身
我在学习24式太极拳的过程中，我觉得它不仅锻炼了我的身体，也使我的内心修养方面有了很大的提升。随着练拳的深入，太极拳对修炼者的影响越来越大，每一个练拳者在深研太极拳健身、技击之法的同时也应重视修身方面的作用、意义，只有这样，才有可能从拳术的修炼中得其三味，妙悟人生真谛。
常练太极拳可以修身养性陶冶情操
太极修身养性的意思是达到阴阳平衡
练太极修身养性
在我国众多的太极拳流派中，现在以杨式和陈式较为流行，其中尤其是由扬式缩编而成的24式简化太极，更是成为大众化的一项体育运动项目，所以建议这两个拳种都学习一下。
先从24式入门。24式简化太极拳，没有过多的大幅度高难度的招式。动作舒缓大方，中正沉稳，寓刚于柔，从编排上体现了由简到繁、先易后难的特点。特别适合太极拳初入门者习练。
24式虽然简单，但却包含了所有太极拳的一些共性。练好了对学习其它拳种能够起到融会贯通、事半功倍的效果。
在熟练掌握24式的基础上，然后再深入学习一下陈式太极拳，这也是一个比较古老的拳种。现在比较普及流行的是陈式老架一路，一共有八十几个招式。招式虽多，但其中重复循环的不少，所以在学习时，可根据自身的情况，要求师傅删减一些，常见的有五十六式，五十八式，七十四式等。以五十几式为例，全套拳学下来，大约需要二十个课时，一个课时所学内容，用一星期消化熟练，总共需半年左右时间。
陈式太极拳较简化二十四式，动作的难度和幅度以及运动量，都大得多，特别适合年轻人习练，年轻人体力充
沛，身段柔软，能够把一些腾挪跌宕的招式充分展示出来；岁数一大，腰腿都硬了，像“跌叉”、“二起脚”、“摆莲脚”等动作就很难做到位。
习练太极拳，不管那个拳种，都是入门容易精通难。所以要有个思想准备，浅尝辄止，只凭一时兴趣，是学不好的。而且，如果方法不当，不光起不到健身效果，还容易对膝关节等部位造成损伤。所以，一要拜对师，二要认真研习揣摩拳理要义，入正门，走正路，持之以恒，惭入佳境，即便小有所成，也能终生受益。另外，因为年轻，血气方刚，想学了太极拳去逞勇斗狠，是万万不可的。因为尽管习练太极拳时，要求每一招式都具有攻防意识，但是一般的习练者，均达不到技击实战的水平，更是与太极拳修身养性，健身强体的宗旨相背离的。
太极拳修身养性
从锻炼身体的角度，太极拳适合各年龄层人士习练，从小学生到耄耋之年均可。
目前太极拳套路主要分为传统套路（如陈、杨、吴、武、孙各式及武当太极拳等各派传统套路）和国家推广的新编竞赛套路（如24式简化太极拳、42式太极拳、各式太极拳竞赛套路及最新推出的太极八法五步等套路）。
本人是先学的竞赛套路，后学习传统的陈式太极拳。个人认为，新编套路学得快，短期内就可把套路比划下来。通过长期练习，可以强健骨骼肌肉，对修身养性有一定作用。另外，新编套路多为集体学练，可以加强交流增进友谊。但新编套路偏重于肢体动作标准规范，对于内家拳的精气神运转内外相合等方面内容相对要求较弱。因此，新编套路习练者在熟练拳架后，往往渐渐对练拳降低兴趣，更侧重于比赛争优及享受拳友一起活动娱乐的感觉。与新编套路相比，练习传统套路更加强调精气神的综合运用及意念气息攻防意识等，对内外相合要求更高。同时，传统太极拳中的文化内涵也十分丰富，可从练拳研拳入手，探究太极哲学，思考社会人生。因此，如果真正对太极拳有兴趣，建议有机会还是体验一下传统套路。
传统套路中分了很多派别，但大同小异，基本理论体系是一样的。如陈式太极拳和杨式太极拳，乍看起来风格迥异，但针对不同年龄不同体质的人，拳都有不同的练法。因此，对于强身健体修身养性来说，都可以学练，主要看你喜欢哪种（因此需要多看多问多了解）。关键是不管学练什么拳，一定要找到明师，而非迷信名师。适合自己的，对自己有效果的能从中获益的就是好的。
祝大家学有所得，身体健康！
打太极修身养性
想要修身养性学什么好呢？我觉得要因人而异根据自身的情况来决定，总体来说有以下这些选择可供选择。
第一、如果你不排斥佛教，那么可以选择禅修来修身养性，古今中外出了很多高僧大德，他们除了自己佛法深厚以外，大多相当的高寿，学习佛法绝对可以修身养性。佛教中所倡导的修禅静心，也是一种自我感悟的过程，有缘的信众可以学习一下佛。
第二、说了佛就不得不提道，道教是中国本土宗教，也有几千年历史传承了。道教所倡导的修身养性也是很重要的，前几年很多名人都崇尚道家的辟谷养生法，也包括太极养生法，这些都是可以修身养性的好方法。
第三、可以学习书法、绘画、篆刻等文化方面的内容，不管是书法还是绘画篆刻，这些活动都是需要静下心来创作，也是可以修身养性的。
第四瑜伽冥想等，瑜伽和冥想也是发源于古印度，也有相当悠久的历史，这些功法无不是可以安心静气，修身养性的，大家可以根据自己的爱好选择。
第五读书或者写文章，这个比较常见也最容易做到，大家不管是在读书中还是在写作中，都需要静下心来安安静静地创作，现在的社会是个浮躁的社会，真的没有太多的人能真正的静下下来思考人生。
以上就是比较常见的可以修身养性的方法，大家可以根据自己的情况选择，有其他方法的可以下方留言。
太极修养身心
太极禅是以传统太极拳为基础，融汇禅法后的种以太极行禅，以禅修太极的完美运动。
旨在强健体魄，修养身心，摆脱负面情绪，提高情商，使习练者走向健康快乐、善良聪慧、沉稳豁达、雍容典雅的自在之境。
太极拳，是综合了历代多家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种阴阳平衡、内外兼修的内家拳术。
天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。
太极拳就是要通过拳式把种种变化演练出来。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。
