苦瓜泡水减肥效果怎么样(苦瓜泡水减肥有效果吗)

1. 做鲜苦瓜水应该怎么做比较好？
2. 苦瓜汁什么时候喝最好呢？

我一直都想减肥，但是没有好的减肥方法，最近听我朋友说通过苦瓜泡水可以减肥，不知道这种方法用来减肥是不是真的？

在我们生活中，苦瓜具有清热降火的效果，但是将苦瓜泡水用来减肥的效果并不明确，所以想要减肥还是需要其他方法。而且每个人的体质、肥胖的原因都有差别，所以减肥方式也有一些差别，但是不论是哪一种减肥方式，都需要进行体育锻炼。除了要注意锻炼，平时饮食上也需要护理，在保证身体营养摄入的同时，最好减少饭量，特别是晚餐，不能吃的过饱，每顿饭以清淡为主。

做鲜苦瓜水应该怎么做比较好？

首先说你同事小黄说的这些是有一定的道理的，因为苦瓜里面含有非常高的各种维生素，还有一些青花素在里面，对人体有保健的作用，还有美容养颜的功效，对于自身的消化系统有促进的作用，总之，鲜苦瓜汁对人体还有排毒养颜的功效，首先说用两个鲜嫩的苦瓜洗净后，去里面的籽，然后切片，放入榨汁机里面，就会很顺利的流出鲜美的蔬菜汁来，而且还非常清澈，在放入少许白糖饮用就更好了。

苦瓜汁什么时候喝最好呢？

苦瓜是寒性的味苦，有清热解火的作用，无论是炒着吃还是榨汁喝，效果都是非常好的。不过吃多了会对脾胃有损害，所以在吃苦瓜或喝苦瓜汁这时候，一定要注意不可以在空腹的时候饮用，最好可以在饭后45分钟的时候再喝。而且还需要注意的是，肠胃不好的人，脾胃虚寒的人，都不宜食用太多，女性朋友要特别注意，在月经期时，尽可能的离苦瓜远一些，因为苦瓜是凉性的，会引起痛经。

★  苦瓜 减肥 效果