胡萝卜的营养价值及功效 胡萝卜怎么吃最营养

1. 胡萝卜的营养价值及功效 胡萝卜怎么吃最营养
2. 胡萝卜怎么吃最营养——胡萝卜粥
3. 胡萝卜的营养价值及功效

胡萝卜又叫做黄萝卜，营养价值高被称为蔬菜人参。胡萝卜生命力强，味道甘甜，能偶清热毒，明目补肝，健脾胃。对付调治肠胃不适最是合宜。下面就一起来相识下胡萝卜的营养价值及效用，看看胡萝卜怎么吃最养分。

胡萝卜的营养价值及功效 胡萝卜怎么吃最营养

胡萝卜怎么吃最营养——胡萝卜粥

第一步：将大米淘洗后用搅拌机搅拌成为大米碎，用水泡开。

第二步：锅中参加净水，放入大米碎后开大火煮粥煮开。

第三步：少在搅拌大米防备粘锅后转小火慢煮。

第四步：猪肉搅成猪肉馅后放入些盐搅拌匀称后参加等比例的水搅匀。

第五步：将猪肉馅倒入粥中一块儿熬煮。

第六步：洗濯胡萝卜后去皮切丁放入粥中。

第七步：逐步煮粥晓得米粒都软烂后便可盛出了。

胡萝卜的营养价值及功效

胡萝卜中有较高的维生素A，可以资助补肝明目。对付长期面临电脑的工作者非常适合。胡萝卜可以或许资助低落血糖血脂，有利于进步人体抗癌防癌的本领。胡萝卜中的维生素B2以及叶酸物资可以资助人体增强抵御肺癌产生。胡萝卜中有大量的维生素C，用醋凉拌胡萝卜吃可以增添维生素C吸取。

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