多吃南瓜好处有哪些
- 多吃南瓜缓解轻度胃溃疡
- 南瓜陈皮
排骨汤
实在女性平常肯定要多吃南瓜，多吃南瓜有肯定的益处的。
多吃南瓜缓解轻度胃溃疡
由于饮食不调、生存不纪律而致使胃溃疡的白领还真不少。溃疡病在中医里属于胃脘痛、肝胃气痛、肉痛、吞酸等领域。民间多称为心口痛、胃气痛、胃痛、饥饱痨等。此外，溃疡病以重复发作的节律性上腹痛为临床特征，常伴有嗳气、返酸、炽热、喧华等觉得，乃至另有恶心、吐逆、呕血、便血等症状。在胃肠局部有圆形、卵形慢性溃疡。
实在轻细的胃溃疡可以通过食用南瓜得到改进。中医以为南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜可以或许掩护胃黏膜，医治胃溃疡，资助消化：南瓜所含果胶还可以掩护胃肠道黏膜，免受毛糙食物刺激，增进溃疡面愈合，相宜于胃病患者。南瓜所含身分能增进胆汁排泄，增强胃肠蠕动，资助食品消化。
别的，南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，南瓜中另有钴、锌以及铁元素，钴但是组成血液中红细胞的首要身分之一;锌直接影响成熟红细胞的功效;铁则是制造血红蛋白的根本微量元素，这些都是补血的好质料。南瓜中含有富厚的维生素B12，而人体缺乏B12会引起恶性血虚，这时吃些南瓜是最佳的“补血”方法了。
烹调时很多人将南瓜瓤丢掉，实在这是一个谬误的抉择，这些被抛弃的南瓜瓤实际上比南瓜果肉所含的β-胡萝卜素多出5倍以上。因而，不少韩国人会在老南瓜连同南瓜瓤里放上蜂蜜、大枣等，然后将南瓜蒸煮软了之后，将滤下的汁液做成南瓜汁喝。
但同时提示各人，南瓜不克不及吃太多，由于摄入过多β-胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，使皮肤看上去黄黄的不康健。天天的食用量不要凌驾一顿主食的量。
这里给各人先容一款养胃食疗汤，尤为适宜胃溃疡、血虚的朋侪。
南瓜陈皮排骨汤
食材：猪排骨(大排)100克、南瓜200克、陈皮5克、调料适量
做法：
1、将猪排骨洗净后斩断，放在锅中飞水捞起待用;
2、将南瓜洗净切大片(不要去掉瓤肉)，将陈皮浸软洗净;3、将1以及2中的质料放入汤锅内，加入适量净水，用大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓，以盐调味便可。
