吃玉米的好处有哪些？

1. 玉米预防心脏病和癌症
2. 玉米降血压
3. 　玉米抗衰老

咱们时常吃玉米会有怎么样的益处呢，那末本日就给各人说说看看：

玉米预防心脏病和癌症

信赖许多人都未曾想过，吃玉米居然也可以或许起到防备心脏病以及癌症的作用，然而在一项一连一年的钻研中发明爱你，时常食用玉米可资助咱们有用的增补种种维生素，从而起到抗氧化的效用，解除体内的自由基以此来起到防备癌症的效用。玉米中所含有的维生素含量是稻米、小麦的5-10倍，除此之外玉米中所含有的其他营养物质也让专家齰舌，钻研中发明玉米中还含有大量富厚的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养物质，除此之外另有核黄素、维生素等营养物质，这些营养物质都对于心脏病拥有很好的防备以及医治效用。

因而在平常生存中咱们应该适量的多吃些玉米，无论是煮玉米照旧玉米粥，都可以或许资助咱们很好的起到防备癌症以及防备心脏病的效用。尤为是一些患有心脏病的患者，在平常生存中更应该多吃些养分富厚的玉米，以此来缓解以及调治心脏病。　　

玉米降血压

现如今患有高血压的患者愈来愈多，而致使高血压的缘故原由有许多，譬如像噪音、高脂肪饮食、种种慢性病等，这些都会致使血压升高。而钻研中却发明，生存中无比常见的玉米居然拥有超强的降血压效用，而缘故原由是因为在玉米中含有大量的钙，其含量可以与乳制品中所含有的钙质相媲美。而不停以来各人都晓得，钙拥有降血压的效用，这便是为何玉米可以或许降血压的缘故原由。

在钻研中发明，高血压患者天天只必要摄入1克钙，6周后血压能低落9%，可以说玉米是自然的降压药，食用后还没有任何的副作用。玉米除了可以或许降血压以外，同时对于其他的一些慢性疾病同样拥有很好的医治以及克制的效用，譬如血清胆固醇、动脉硬化以及脑功效阑珊等。

　玉米抗衰老

可以说大部分女性天天都想着怎么抗衰老，尤为是一些进入中年期的女性，抗衰老更是燃眉之急。而专家指出，在平常生存中多吃些玉米便能起到很好的抗衰老效用，而缘故原由是因为最有用的50多种营养保健物资中，玉米中就占据七种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E以及脂肪酸，在平常生存中时常增补这些营养物质可资助咱们有用的加强细胞活性，从而起到抗衰老等效用。

同时玉米中所含有的黄体素、玉米黄质可以抗衡眼睛老化，因而中老年女性在平常生存中可以多吃些玉米来延缓目力消退。除此之外多吃些玉米还可以或许刺激大脑细胞，从而起到加强人的脑力以及记忆力。种种抗衰老也是吃玉米的益处，因而在平常生存中，咱们可以通过它来实现不老传说。

★  玉米 好处