烤鲳鳊鱼的做法 烤鲳鳊鱼怎么做好吃 鲳鳊鱼的营养价值及功效 鲳鳊鱼的食用注意事项(烤鲳鳊鱼的做法大全)

烤鲳鳊鱼的做法 烤鲳鳊鱼怎么做好吃 鲳鳊鱼的营养价值及功效 鲳鳊鱼的食用注意事项(烤鲳鳊鱼的做法大全)

来源:网友投稿 更新时间: 2023-06-04 阅读

烤鲳鳊鱼的做法 烤鲳鳊鱼怎么做好吃 鲳鳊鱼的营养价值及功效 鲳鳊鱼的食用注意事项(烤鲳鳊鱼的做法大全)

目录:
  1. 烤鲳鳊鱼的做法
  2. 烤鲳鳊鱼怎么做好吃
  3. 鲳鳊鱼的营养价值及功效
  4. 鲳鳊鱼的食用注意事项

烤鲳鳊鱼的做法

烤鲳鳊鱼是许多人都喜欢吃的一道鱼,不过,大部分人会觉得在外面吃烤鱼,并不是特别放心,而自己在家做一份烤鲳鳊鱼的话,既美味又卫生,可偏偏不知道烤鲳鳊鱼该怎么做好。今天,我们就来介绍一下烤鲳鳊鱼的做法,妹子们可别再犯愁啦!

做法一:

食材准备:鲳鳊鱼、植物油、大曲酒、酱油、色拉酱、白砂糖、麦芽糖、盐、味精、茶叶、大葱、姜

制作步骤:

1、将鲳鳊鱼宰杀,去鳞、内脏及鳃之后洗净,斜切成三段;

2、将葱切成花,姜切成片备用;

3、将葱花、姜片、曲酒、白糖、酱油、麦芽糖、味精、精盐加一起拌匀,腌2小时;

4、在铁丝网架抹上油,放上鲳鱼段,放入烤箱烤10分钟;

5、将烤鱼取出,并撒上茶叶和沙糖,再放入烤箱内烤至鱼表面呈棕红色;

6、鱼肉烤至熟透时取出,抹上熟植物油,装盘码成鱼状,两边放色拉酱蘸食即可。

做法二:

食材准备:鲳鳊鱼、垫底蔬菜、料酒、生抽、姜片、京葱、老干妈豆豉、小米辣

制作步骤:

1、将鲳鳊鱼淘干净内脏,洗净,两面划上平行刀痕;

2、在鱼肉上抹一点点盐,并用料酒、生抽、姜片腌30分钟;

3、烤箱预热到175-200度,刷上橄榄油,再撒辣粉,包上锡纸开始烤40分钟;

4、将垫底蔬菜稍微炒一炒,放入盘中,再将鱼取出放上;

5、锅中热油,将葱花、小辣椒、豆豉爆香,趁热淋到烤好的鱼上即可。

烤鲳鳊鱼怎么做好吃

说到烤鲳鳊鱼,大部分人在家自己做烤鲳鳊鱼都是用烤箱做的,这样既方便又不怕卫生不过关。不过,单单是把鲳鳊鱼烤熟了吃,味道实在是比较单一。那烤鲳鳊鱼怎么做好吃呢?下面我们就来学习一种新的烤鲳鳊鱼的做法。

土豆烤鲳鳊鱼的做法:

食材准备:鲳鳊鱼、土豆、油、盐、糖、料酒、鲜抽、葱、姜、辣椒酱、胡椒粉

制作步骤:

1、将土豆去皮洗净,切厚片备用;

2、将鲳鳊鱼去内脏去鳃洗净,并在鱼背上划上几刀;

3、将划好的鲳鳊鱼放入大盆,加入姜、糖、辣椒酱、葱、盐、鲜抽、料酒、胡椒粉一起腌制20分钟;

4、将土豆片放入鱼盆里搅拌入味;

5、在烤盘上垫锡纸,刷上一层油,再放上土豆片,并浇上一些腌汁与油;

6、将土豆放入预热好的烤箱,开180度,烤10分钟;

7、烤盘拿出,把土豆翻一面,把鲳鱼放在土豆上,浇上腌汁与腌料,浇上2调羹油;

8、将鱼放入烤箱上格,烤15分钟;

9、把烤箱移到下格,再烤10分钟,焖3分钟拿出;

10、在大盘里装上土豆片,再放上鲳鳊鱼,浇上烤汁即可。

鲳鳊鱼的营养价值及功效

鲳鳊鱼即是鲳鱼,又名镜鱼、平鱼。说到鲳鱼或是平鱼,大部分人都不会感到陌生。因为在菜市场,一年四季都能买到它。不过,虽然看上去是一种平民鱼,但鲳鳊鱼的营养价值及功效作用却一点都不输给其他鱼。

鲳鳊鱼是一种营养价值极高的食物。据了解,每100克鲳鳊鱼的鱼肉即含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。多吃鲳鳊鱼是有不少好处的,具体来说,鲳鳊鱼的营养价值及功效包括以下几个方面。

1、鲳鳊鱼富含微量元素硒和镁,多吃鲳鳊鱼,不仅对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,还能延缓机体衰老,预防癌症的发生;

2、鲳鳊鱼富含不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;

3、鲳鳊鱼的鱼肉中含有的不饱和脂肪酸ω-3系列,是减少心血管疾病发生的重要物质。

另外,鲳鳊鱼的不同吃法,也会有不同的功效作用。如下文:

1、将鲳鳊鱼、党参、当归以及生姜一起熬制成银鲳参归汤,可用于治疗气血不足,脾胃虚弱,饮食减少。

2、将鲳鳊鱼、粳米、生姜、猪脂、葱以及盐煮制成粥,可以补血、健胃、益气。

所以说,喜欢吃鲳鳊鱼的,平常可以多吃点鲳鳊鱼哦!

鲳鳊鱼的食用注意事项

很多人都喜欢吃鲳鳊鱼。无论从味道上讲还是从营养上来说,鲳鳊鱼都是非常值得一试的一道鱼。想要自己在家做一道美味的鱼,先来学学怎么样挑鱼、杀鱼吧!

一、挑鱼看什么:

1、看外形。新鲜的鲳鳊鱼鱼身必须扁平,表面有银白色光泽,且鱼鳞非常完整。

2、看鱼鳃。可以用手剥开鲳鳊鱼头边上鱼鳃的部位,在光线下看鳃的颜色,鲜红色的,说明这鱼很新鲜,若是暗红或者暗紫色,说明这鱼存放时间过长,不宜购买。

3、看鱼眼。新鲜的鲳鳊鱼眼睛明亮不塌陷,而存放过久的则会明显感觉眼睛下陷,并出现暗红色的小斑点。

4、用手压。用手指去挤压鱼身,若按下部位能马上回弹,说明这鲳鳊鱼新鲜,若缓慢反弹或按处出现凹点,则不新鲜。

二、处理鱼注意什么:

1、鲳鳊鱼会咬人,杀鱼的时候要注意防止被咬。

2、鲳鳊鱼腹中的鱼籽有毒,能引发痢疾,因此要处理掉鱼籽。

3、先用开水烫一下鱼再烹调,这样可以去除腥味。

三、有什么食用禁忌:

1、鲳鳊鱼忌用动物油炸制;

2、鲳鳊鱼不能和羊肉同食;

3、鲳鳊鱼属于发物,有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用;

4、痛风、糖尿病、慢性病患者忌食鲳鳊鱼;

5、孕妇、产妇慎食鲳鳊鱼。

★  鳊鱼 功效 食用

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