男人戒烟后身体出现哪些表现/男人戒烟后身体要怎么调理

1、在开始戒烟时，很多人会感到舌头麻麻的，而且唾液也会变多，不抽烟的时候，心里会有空落落的感觉。

2、犯困，烟有一定的醒脑作用，一旦不吸烟了，就很嗜睡，这都很正常。

3、会发胖，香烟中的有些提取物会阻断人体一定的吸收和新陈代谢，所以，如果突然戒烟的话，体重会有所增加。不过，不要担心，一旦人体适应了，体重会稳定下来的。

4、咳嗽，长时间吸烟，肺部会产生粘液来自我保护，戒烟期间，粘液会从呼吸道排出来，纤毛也开始充满活力，因此，戒烟期间，也会伴随的咳嗽。

5、手指发颤，戒烟期间，手指会发生请问的抖动。

6、盗汗，经常锻炼身体、沐浴可以减轻这种症状。

7、头皮酸痛，这是戒烟期间，改善了循环系统造成的，是十分正常的现象。

戒烟后身体一天24小时的变化

戒烟20分钟后

随着戒烟后身体里的尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到了改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后

血液中的含氧量达到了不吸烟时的水平，而且体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后

戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降了一半。

戒烟5年后

中风的危险性会降到从不吸烟者的水平。

戒烟10年后

患肺癌的几率基本上达到了正常人的一半。

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