也许或多或少有点用吧,可以帮助你达到放松肌肉的目的。肌肉在体育考试前得到充分的放松可以提高你的运动表现力。
健美运动员在比赛时不仅肌肉线条清晰,而且肌肤油光闪闪。魅力迷人。这是为什么呢?原来是运动员上场前在身上涂上了橄榄油。 橄榄油是一种呈青黄色的不干性油,气味清香。其化学成分是油酸、软脂酸和亚油酸的甘油酯,可供食用和医药用,具有滋润皮肤、抗裂防晒之功。
橄榄油。橄榄油涂在身上,肌肉线条清晰,肌肤油光闪闪,魅力迷人,还能对皮肤有一定的保湿作用,此外,橄榄油还有一定的修护作用。
先沐浴或热敷清洁妊娠纹出现的身体部位。
2、再取适量的产品、先用精华再用霜,均匀的涂抹在身体上。
3、用手顺着纹路轻柔的按摩2~3分钟,让皮肤完全吸收。使用时间是早晚各一次效果更好。
一定要坚持每天早晚使用袋鼠妈妈妊娠纹套装,这样才可以改善妊娠纹。如果想让效果更明显,再使用这个套餐之后,建议再配合使用橄榄油,效果会更好。因为橄榄油可以淡化并且滋养皮肤等,而且组合一起是最适合孕妇使用的。同时妈妈们在产后可以进行适当的运动,因为适当的运动可以锻炼臀部跟腿部,可以帮助脂肪化为肌肉,从而淡化妊娠纹,还可以有利于产后恢复。
健美运动员在比赛时不仅肌肉线条清晰,而且肌肤油光闪闪。
魅力迷人。这是为什么呢?原来是运动员上场前在身上涂上了橄榄油。橄榄油是一种呈青黄色的不干性油,气味清香。其化学成分是油酸、软脂酸和亚油酸的甘油酯,可供食用和医药用,具有滋润皮肤、抗裂防晒之功。健美运动员在比赛前会在身上均匀的涂上橄榄油,在对观众和评委前让身体的每一块肌肉显的更加立体,更加饱满,让自己更好的展现力于美的完美结合,这样可以给评委和观众留下深刻的印象分而得到认可的同时有不俗的得分,为自己的艰苦付出的到满意的回报
用什么 怎么用 适合男士们的护肤品
几乎所有的人都有一个误区,那就是男人的皮肤与女人是不一样的,所以女人用的护肤品男人都不适合。事实恰恰相反,同样身为人类,男人和女人只有生理上的区别,肤质却是一样。男性皮肤同样有干性、中性、油性、混合性等几种分类,如果一定要说男人和女人在肤质上有何不同,那只能说,由于男性的生理特点,内分泌比较旺盛,加之多数男性对自己的皮肤都不在意,所以有80%以上的男性的皮肤都是油性,而且毛孔粗大,还比女人更爱长包(这种皮肤类型一部分是天生的,但绝大多数都是自己不注意护理,后天形成的,尤其是在西部和北方气候干燥的地区,皮肤严重缺水+不清洁,更容易形成)。所以,任何一位男性在所谓的女性化妆品柜台前都能找到适合自己的护肤品(事实上,如果你能认真阅读一下各品牌的那本介绍自己产品的“小册子”,你就会发现,它们推出的男士系列实际上与女士系列里的清爽系列没有区别),关键是用些什么和怎么用。
油性和混合性皮肤关键在控油
对于油性和混合性皮肤而言,关键在于均衡油脂分泌,清洁及收敛毛孔。首先要注意的是有良好的饮食起居习惯。几乎所有脸上爱起包的男士都或多或少地有熬夜、抽烟、饮酒、每顿饭无肉不欢等等“恶习”,而每次放纵它们之后,粉刺之类小麻烦就会光顾。所以一定要控制甚至戒除这些恶习,对你的身体也大有好处。
其次是皮肤的清洁,日常要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面奶,比如花王的碧柔和可伶可俐的洗面奶,每周做一次清洁面膜(多数人不太习惯当着别人的面在脸上涂一层奇怪的东西,你可以选择家中只有你一个人的时候进行,时间不长,半个小时足够)。在一些商场的超市(在日资的商场里多半能买到)里出售的资生堂男士深层洁肤洗面奶和洁肤面膜、除黑头面膜以及幽兰的Little平衡油脂系列中的清新洗颜蜜和平衡洁肤面膜也不错,前者含丰富的海底泥浆,在清洁的同时能有效滋润皮肤;后者尤其适合脸上爱长青春痘和粉刺的男士。
第三是日常的保养。你应该使用一些有控油功能的面霜来改善面部出油状况。像幽兰Little系列中的去油纯净乳液和油脂平衡凝露,桑丽卡的控制油脂美肤素等。不过在控制油脂的同时,还应用纪梵希肌肤润滑液之类补水剂及时补充水份,尤其是混合性皮肤,控油之后会变得比较干燥,所以补水剂尤为重要。此外,一瓶收敛水也是必要的,它能收敛粗大的毛孔,让皮肤变得清洁细致。油性皮肤的收敛水可以选用含微量酒精的产品,能在收敛毛孔的同时杀灭细菌,防止青春痘、粉刺等出现。混合性皮肤如果不怎么长"包"的话,最好用不含酒精的纯植物化妆水,以减少对皮肤的刺激。
中性皮肤要根据地域选用护肤品
中性皮肤是所有皮肤里最完美的肤质,男性里有这种肤质的人可算是凤毛鳞角,但如果你不注意保养,你那完美的肤质也很快就要"变质"。
中性皮肤挑选的护肤品应根据自己所处的地域而定。如果你居住在西部、西北和北方气候干燥的地区,你应该选用这样一些产品:
一、适合油性皮肤的洗面奶或洁肤面膜。气候干燥的地方风沙都较大,皮肤比较脏,所以你应注意清洁,否则很容易变成毛孔粗大的油性皮肤。
二、补水剂或补水面膜。中性皮肤一般都比较脆弱,干燥的天气也令水分迅速流失,适时补充水分必不可少。
三、有保湿作用的面霜和化妆水。居住在气候湿润地区的男士可以减少一些护肤品,这些地方的天气总是湿漉漉的,皮肤容易觉得不透气,灰尘同样爱附着在脸上,所以清爽的洗面奶和洁肤面膜照样必不可少。用适合混合性或干性皮肤的植物化妆水,嫌麻烦的话,面霜可以省略。实在要用,也要避免有保湿功能的面霜,因为除了干性皮肤之外,很少有人用了保湿剂之后不觉得难受的。
干性皮肤要随时补水
干性皮肤的护肤原则是补水、补水、补水。干性皮肤多半敏感,所以选护肤品一定要慎重,要用无刺激的植物系列。洗面奶的清洁作用不宜太强,清洁的同时有滋润作用的最好。面霜和化妆水当然要用保湿的,不过Fashion建议你选用著名化妆品牌的面霜,比如资生堂、纪梵希、娇韵诗、娇兰、幽兰、桑丽卡等,它们吸收起来比较容易,而不至于像某些品牌的保湿面霜涂抹后浮在脸上,令面部油光光的很难看。补水面膜和清洁面膜应各有一支,补水面膜视皮肤干燥程度而定,一周做一到两次,清洁面膜一周一次,而且最好是做完清洁后直接抹上补水面膜。此外,补水剂也应带在身上,当你在有空调的屋子里呆久了或感到疲倦时,补水剂会为你带来意想不到的神奇功效。
男性皮肤保养手册
谈到美容,曾经,这象征了女性的专利。然而在国外,男士美容已是司空见惯的。虽说男人以粗犷为美,但又有谁不愿意在神采奕奕的面容中折射出干练果敢的精神,以俊朗的形象愉悦自己、取悦他人呢?
美容护肤对男士的帮助是多方面的。从表面上来看,只是改善肤质而已。其实实施美容护肤的计划,会帮助男性养成许多良好的生活习惯,这不仅使他拥有健康的皮肤,而且会对生活质量的提高起到潜移默化的作用。
近年来,在我国的一些大中城市,爱美的男士们也开始渐渐地出入美容院,问津美容用品了。可以说,这是人类文明的一种表现。
从生理上来看,男性与女性的皮肤结构是基本一致的,只是男性的皮肤内皮脂腺分布较多。皮脂分泌旺盛,因而皮肤酸度较高,毛孔就显得比女性粗大,加之基底层色素颗粒分布较多,肤色显得较黑,皮肤看起来也比较粗糙。然而,这些并不能说明男士不需要护理皮肤,相反,出于皮脂分泌多,容易产生粉刺、痤疮、毛囊炎,更应当注意保持皮肤清洁。千万别给别人一种不卫生、不整洁的印象和遗憾。
并不是说注重美容,就是买一大堆化妆品,其实选择合适的护肤品,也是男士美肤不可忽视的重要一点。
首先应选用安全方便的剃须用品,以确保剃须时不损伤皮肤,剃须后使用滋润爽肤的护肤品,以减少皮肤刺痛和紧绷感。这一点,在我们走访一些年轻男士时已经得到了肯定,现在的城市男性,思想观念上相较从前有了很大变化。在剃须这一男性专有程序上,他们也开始相当注意。
此外,男士应适当做面部按摩、薰面,以促进血液循环、增加肌肉的弹性,减少皮脂和污垢,使得面部更加润泽、光滑和富有弹性,触感更好。
平时应选用一些男士专门护肤品。通常这类护肤品的香味较淡,无明显油腻感,给人感觉清新自然。露天作业时,最好也应外搽防晒霜,以保护皮肤免受紫外线的伤害。
入睡前同样应该彻底清洁皮肤。通常可选用洗面奶等刺激性较小的清洁用品,洗净后,外涂少许润肤露,以保持皮肤的滋润。许多男人皮肤粗厚干皱,是因为他们往往只知道用洗面奶洗去污垢,却不注重润肤保湿。其实你要知道,仅仅将水洒在皮肤表面是不具任何保显功能的,因为皮肤表面有疏水性,不含添加物的水无法渗透进皮肤。
总之,从生理、病理上来说,皮肤的保养对男性和女性有着同等重要的意义。
一、防止接错患者 1、到病室接患者时,根据手术通知单核对以下各项:病室、床号、患者姓名、住院号、手术名称及规定手术时间。 2、患者接到手术室,须送到规定的手术间内,并由该手术间巡回护士第二次核对患者姓名、住院号及手术部位等。 3、麻醉医师及手术第一助手再作第三次核对. 二、防止摔伤碰伤患者 1、接送患者出入房门时应注意保护患者头部及手足,防止碰伤。移动患者至手术台或平车,须有人扶住车身防止滚动。搬动患者时应轻巧稳妥。 2、患者(特别是小儿)卧在手术台上等待手术或手术完毕等待送回病房时,巡回护士应在旁照顾,防止掉床摔伤。 3、全身麻醉诱导期应有人在旁协助,注意患者肢体位置,防止挤压撞伤,必要时用保护带固定。 4、经常检查平车、担架有否损坏,防止接送时摔伤患者。 三、防止因器械不足或不良造成意外 1、手术前护士应根据手术需要准备器械,并应检查其性能是否良好。 2、施行重大或特殊手术所需特殊器械,手术者应在手术前一日亲自检查是否备齐、适用。 3、在进行重要手术步骤前,手术者应先检查器械是否适用。发现有坏损器械,应交巡回护士处理。 4、应备有急用的器械单包。 四、防止手术部位错误 1、脑、颈、胸、肾、肢体等部位以及疝的手术,应在手术单上注明何侧。 2、在手术开始前,手术者必须按照病历记载、X线片等核对手术部位。 五、防止错用药物 1、使用任何注射药物,应先核对瓶签,并会同另一人核对浓度、剂量,然后使用。瓶签脱落、字迹不清或有疑问者,一律不用。用过的空安瓶,应留在桌上以备核对,待手术完毕,方可弃去。 2、局麻加肾上腺素时,应先问明剂量再加。 3、手术台上应采用不同式样时容器盛局麻药液,以免与其他药物混淆。 4、执行口头医嘱用药,要复诵一遍,并作记录。 六、防止燃烧爆炸意外 1、手术室内使用电炉、酒精灯等,要远离乙醚、氧气等,以防爆炸。 2、氧气瓶口及压力计上不可涂油、近火、拉胶布或存放在高热地方。使用完毕应立即关好阀门。每个氧气瓶应保留至少5个气压。 七、防止器械和纱布遗留于创D或体腔内 1、手术开始前,器械护士与第二助手应对所需器械及敷料作全面整理,做到各有固定的地方,有条不紊。同时应认真清点器械、纱布、纱垫、缝针及线卷等的数量,至少应清点两次,并将准确数字通知巡回护士,登记备查。 2、随患者带人手术间的创口敷料、绷带等,以及消毒手术区所用纱布、纱球等,应在手术开始前,全部送出手术间。 3、在手术过程中,手术人员应随时做到手术区周围的物品整齐有序,医师不得自行拿取器械,暂不用的物品应及时交还器械护士,不得乱丢或堆积手术区周围。 4、在手术过程中,所增减的敷料及器械,巡回护士应准确记录。 5、深部手术填入纱布垫或留置止血钳时,手术者应及时告知助手和器械护士,以便清点,防止遗留。凡胸、腹腔内所用纱布垫,必须留有长带,带尾系金属环或在带上夹止血钳,应放在创口外,以防纱布垫遗留在体腔内。 6、深部脓肿或多发脓肿行切开引流时,创口内所填入的纱布、引流物种类和数目,均应详细记录在麻醉单上,手术完毕,正式记录于手术记录内,取出时应与记录数核对。 7、凡手术台上掉下的纱布(垫)、器械、缝针、线卷等,均应及时拣起,放在固定地方,任何人未经巡回护士许可不得拿出室外。 8、在缝合胸、腹腔或深部创口前,巡回护士及器械护士应清点纱布、纱垫、器械、缝针、线卷等数量,并与术中所登记的数字核对,完全相符或确保胸、腹腔内无纱布等存留时,方准缝合。 八、防止输错血 输血前应仔细核对患者姓名、住院号、血型三遍:取血人在血库对一遍,麻醉医师与巡回护士对一遍,输血或加血者对一遍。取血人每次只能取一名患者所需的血。 九、防止烫伤烧伤患者 1、使用热水袋时应有外套,盖要扭紧,保证不漏水。清醒、能活动的成人用水温为60-70C,小儿、昏迷、低温麻醉及瘫痪患者为50C。热水袋与患者身体之间应隔一层毛毯或薄被。放好后应经常检查。 2、使用电灼器时,应将接触患著的电极以湿布妥善包好;电极板要平坦,紧贴患者皮肤,固定于患者肌肉丰厚处,防止电极板灼伤患者。患者身体其他部位,避免与手术床上的金属部分接触。 3、使用化学药品要准确掌握浓度剂量及方法,避免灼伤粘膜、皮肌 十、防止创口感染 1、全体医护人员应加强无菌观念,熟练无菌技术,严格遵守手术室无菌技术常规。手术间内应尽量减少不必要的活动,以免浮尘飞扬。 2、一切人员应经常注意自己及他人有无违犯无菌技术,发现时应立即纠正。有违犯无菌技术之处,一经指出,任何人不得争辩,并应立即纠正。 3、凡泡于消毒液内的器械,如刀片.凿子等,应在盒外注明消毒完毕的时间。 4、手术进行中有可能污染时,应小心保护切口及手术区。有污染性标本及已污染的器械,应放在指定的盒内。 5、先作无菌手术,后作污染等术,最好将无菌与污染手术划分专用手术问,分别进行手术,以减少无菌手术感染率。 6、手术者尽量缩短手术时间,减少组织创伤。若手术时间超过6小时,则手术区周围应重新加盖无菌巾单。 7、施行感染手术的人员,手术后不得至其他手术间参观走动。
需要润滑的。
1、45度走刀皮下波。
2、受体时一种对剪切力有特异性反应的本体感受器。
3、使用润滑剂要从少往多加。
4、用重力发力。
5、先松解激活代谢表层筋膜,再逐层深入。
6、身体每一层之间都可以相对另一层独立滑动。
筋膜指筋附着于骨而聚于关节,是联结关节、肌肉的一种组织。筋性坚韧刚劲,对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。
健美运动员在比赛时涂抹橄榄油,会显得肌肉线条清晰,肌肤油光闪闪,造成适当的阴影效果,更好的帮助裁判判断肌肉线条。
油彩还能起到美黑效果,相当一部分健美运动员或是健美模特专门去照紫外线美黑,使用油彩则简单有效。
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